matinais x energia

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Comece o dia cheia de energia...


Quatro cardápios que misturam frutas, pães, leite e seus derivados para um café da manhã maravilhoso, saudável e muito saboroso, vale a pena...
Lembre-se o café da manhã ajuda a acelerar o metabolismo e, portanto, a emagrecer.

cardápio 1
2 fatias de pãp de forma integral
1 fatia de peito de peru
3 rodelas de tomate
1 fatia fina de queijo branco
1 iogurte de sua preferência

 cardápio 2
1 pão francês
1 colher sobremesa de requeijão
1/2 papaia com 
 1 colher de sobremesa  de aveia
1 xícara de leite com: cevada, ou chá

 cardápio 3
2 torradas integrais
1 colher sopa de queijo cottage
vitamina com:
1 colher chá de mel
4 morangos
1 copo de leite semi desnatado

 cardápio 4
2 colheres de sopa de granola
1/2 copo de leite semi desnatado
1 banana cortada em rodelas 
1 iogurte de sua preferência
Fonte:
Revista Comprebem

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