Cantinho da Jáfia

Suco funcional Melhora o metabolismo, prevenindo o desenvolvimento das doenças... Ingredientes 1 copo (200 ml) de suco de laranja 4 folhas de couve manteiga 1/2 cenoura média crua 1/4 de mamão papaia 1/4 de maçã Preparo Bater tudo no liquidificador e servir em seguida. Propriedades Fornece clorofila, ácido fólico e piridoxina ( vitamina B6).  Importante para a oxigenação das células, transmissão dos impulsos nervosos e contrações musculares.  Contém potássio, vitamina C e bioflavonoides, que melhoram a circulção sanguínea. fonte: Nutrivida

 Salmo 124 Se não fora o SENHOR, que esteve ao nosso lado, ora diga Israel; Se não fora o SENHOR, que esteve ao nosso lado, quando os homens se levantaram contra nós. Eles então nos teriam engolido vivos, quando a sua ira se acendeu contra nós. Então as águas teriam transbordado sobre nós, e a corrente teria passado sobre a nossa alma; Então as águas altivas teriam passado sobre a nossa alma; Bendito seja o SENHOR, que não nos deu por presa aos seus dentes. A nossa alma escapou, como um pássaro do laço dos passarinheiros; o laço quebrou-se, e nós escapamos. O nosso socorro está no nome do SENHOR, que fez o céu e a terra.  Salmos 124:1-8 [cântico dos degraus, de Davi]

Problemas mais comuns O tempo frio não pede apenas casacos e cobertores para se manter aquecido.  Quando o inverno chega, é preciso ficar atento à saúde, pois vários problemas podem surgir justamente por que as temperaturas caem. Nessa época, as doenças respiratórias aumentam cerca de 40%, além das alergias, os problemas mais comuns incluem, gripes, resfriados, sarampo, caxumba, rubéola, e meningite meningocócica. Os agentes causadores ( vírus e bactérias) são transmitidos por via respiratória, ou seja, por meio de gotículas de saliva ao falar, tossir, espirrar e rir.  Em um ambiente fechado, quanto mais gente sem ar, mais vírus circulando e infectando. Por isso, manter janelas abertas e ter boa circulação de ar é importante para evitar problemas deste tipo. Já no caso de quem sofre de alergias respiratórias, a dica é redobrar a limpeza de casa, para evitar que as crises aumentem.  É indispensável deixar sempre os ambientes arejados. Bichos de pelúcia, al

Porque é difícil resistir aos alimentos gordurosos? Estudos mostram que a gordura interfere com substâncias que disparam prazer e gula... 1. O caminho do desejo Assim qua a comida gordurosa entra na boca, sensores específicos da língua disparam um sinal no cérebro, que envia uma ordem ao intestino para a produção de substâcias chamadas endocanabinoides. 2. Apetite voraz Os tais endocanabinoides são parentes químicos da maconha, capazes de estimular estruturas cerebrais e provocar sensações prazerosas, além de um desejo irrefreável por mais e mais gordura. Daí, se não ficar esperto, voc~e repete. fonte: www.emagrecebrasil.com.br

10 dicas para  a harmonia no lar Com delicadeza, mostre as regras da sua casa e diga que, se os avós quiserem burlar algumas das determinações, devem avisar antes. Estabeleça limites Deixe claro para seu fiho que ele deve obedecer aos avós quando estiver com eles. Também deixe claro que, em casa, as regras que valem são as suas. Não critique os av´ps na frente do neto, ainda não concorde com a atitude deles. O inverso também é verdadeiro: se criticar o neto na frente dos avós, pode ter certeza de que eles vão defênde-lo. Filtre os comentários e respire fundo. Entenda que seus pais e sogros são de uma geração diferente. Não adianta tentar fazer com que eles pensem como você. A proveite a experiência dos mais velhos. Eles vão se esntir importantes em poder ajudar e até se esquecer da bronca que você deu, ao descobrir que seu filho jantou chocolate. Nãu perca o bom humor se às vezes eles mimarem seu filho fora de hora. A final, só estão desempenhando o próprio papel. Lembr

Receitas caseiras para dar vida ao olhar De manhã e à noite, faça compressas nos olhos com algodão embebido em água fria - aquela guardada na porta da geladeira. Essa temperatura é ideal para reduzir a dilatação dos vasos e não queimar a pele. Ao acordar, faça uma compressa com chá de camomila gelado, que reduz o inchaço e clareia olheiras.  Antes de passar o creme hidratante, deixe o produto entre e dez minutos na geladeira. Mais frio, ele também vai ajudar a desinchar. Misture o equivalente a uma moeda de pomada infantil para assaduras e duas gotinhas de óleo natural de amêndoas. Antes de dormir, passe essa mistura delicadamente na região das orelhas, para amenizá-las, com o que sobrar. hidrate bem suas mãos e o pescoço. fonte: Revista AnaMaria

Contra queimaduras Regras de ouro para evitar acidentes Use os bicos de trás para fazer frituras. E tome muito cuidado ao colocar alimentos em óleo quente, Nunca oa jogue. Procure mergulhá-los delicadamente com a ajuda de uma escumadeira ou de um garfo de cabo longo. Não use avental de plástico nem coloque panos ou papéis próximo ao fogo. Mantenha o cabo das panelas voltado para o centro do fagão. Proteja as mãos com luvas térmicas ao fazer frituras e retirar panelas do fogão ou travessas do forno. Sempre existe risco de o óleo respingar no seu corpo. Se puder, ao fazer frituras, use um jaleco ou uma blusa de mangas longas.

Benefícios do limão Além do sabor azedinho, que reduz a vontade de comer doces, essa fruta também ajuda a menter o corpo bem longe de doenças. Veja: 1. Desintoxica o corpo Isso acontecer porque o limão modifica a química do nosso sangue, o que favorece o trabalho das substâncias que são responsáveis pela eliminação das toxinas do organismo. 2.Diminui o armazenamento de gordura A casca da fruta é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura. 3. Acaba com o inchaço O patássio contido na fruta auxilia a eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina e elimina o terrí vel inchaço do corpo. 4. Acelera a digestão A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteínas, especialmente aquelas presentes na carne, facilitando o processo de digestão dos alimentos. 5. Aumenta a saciedade O efeito de " estou satisfeit

Tudo quanto tem fôlego louve ao SENHOR.  Louvai ao SENHOR. Salmos 150:6 Nesta semana agradecemos a tudo que nosso Deus fez por nós... Feliz dia da alegria

Beba muita água e seja saudável Ficar só um pouco desidratado já compromete o trabalho dos neurônios e causa até irritação... Em um estudo na Universidade de Connecticut, nos EUA, aponta um motivo inusitado para bebermos bastante líquido ao longo do dia, e especialmente quando estamos lendo estudando ou escrevendo. Após acompanhar 51 voluntários submetidos a testes de atenção e lógico, os cientistas descobriram que mesmo uma desidratação leve - aquela que muitas vezes surge antes de a sede dar as caras - já atrabalha o raciocinio. Mais do que isso, o humor piora com a falta de H2O no organismo. Todas as células do corpo precisam de água para funcionar, e as neuronais não são exceção. Sem uma hidratação adequada, as informações e os sentimentos acabam sendo processados de um jeito impróprio pela massa cinzenta. fonte: SaúdeExpress

O Homem da orelha verde Um dia num campo de ovelhas Vi um homem de verdes orelhas Ele era bem velho, bastante idade tinha Só sua orelha ficava verdinha Sentei-me então a seu lado A fim de ver melhor, com cuidado Senhor, desculpe minha ousadia, mas na sua idade de uma orelha tão verde, qual a utilidade? Ele me disse, já sou velho, mas vejo que coisa linda De um menininho tenho a orelha ainda É uma orelha-criança que me ajuda a compreender O que os grandes nãp querem mais entender Ouço a voz de pedras e passarinhos Nuvens passando, cascatas e riachinhos Das conversas de crianças, obscuras ao adulto Compreendo sem dificuldades o sentido oculto Foi o que o homem de verdes orelhas Me disse no campo de ovelhas Gianni Rodari

Dez passos contra este mal... Trate as outras pessoas como gostaria de ser tratado, com respeito sempre Proponha palestras, peças de teatro, trabalhos sobre o assunto em sua escola,  para ajudar a galera a entender o problema e assim , combatê-lo. Zoar uma pessoa que você conhece de vez em quando não tem nada de errado, pois todos se conhecem e estão acostumados com as brincadeiras, mas saiba parar, Sem se dar conta cometemos deslizes que podem magoar nossos companheiros. O bullying, assim como o cyberbullying ( quando os ataques acontecem na internet), é crime. Por isso, não tenha medo de fazer denúncias. Conte com a ajuda de seus pais e advogados. Cobre que a sua escola tenha algum tipo de projeto anti-bullying. É importante que fique claro que há punição aos alunos que zoam dos outros de forma agressiva e persistente. Informe-se sobre o assunto, Só asim você poderá ajudar seus amigos de forma coerente e identificar o que é bullying e o que é zoação. Cuide se sua

Automedicação Alerta da Organização Mundial de Saúde: 50% das pessoas com dor de cabeça usam remédios sem consultar o médico, correndo o risco de agravar o problema. Metade dos individuos que sofrem de cefaléia está sujeita a cair em uma cilada capaz de intensificar o grau da dor e a frequência do incômodo. Tomar analgésico por iniciativa prória, essa gente pode promover, com o tempo, um efeito rebote na dor. O abuso dessas drogas é um dos principais fatores para tornar o problema crônico. O transtorno ocorre várias vezes ao mês ou se mostra, a despeito do número de ocorrências, incapacitante, não hesite em procurar um especialista. O mèdico vai pesquisar se a dor é secundária, isto é: sintoma de alguma infecção ou outra doença. Ou primária: se não tem uma causa estabelecida. Entre as cefaléias primárias, de longe as mais comuns, ainda se apura o tipo específico do distúrbio. Só assim é possível encontrar o tratamento preventivo e minimizar de vez as crises. Há

Cleptomania Como lidar com a incapacidade de resistir ao impulso de furtar Nas pessoas diagnosticas com cleptomania, a motivação para furtar não acontece por necessidade nem pelo valor monetário, nem por rejeição ou vingança contra o comércio, mas simplesmente por impulso. A pessoa afetada sente imenso desejo de ir ao comércio furtar alguma coisa e levá-la sem pagar.  Costuma iniciar com coisas de pequeno valor e ir aumentando o custo do roubo, pois com maior valor, a experiência se torna mais emocionante e mais intensa. Quando fora de perigo, os objetos furtados são dados como presente para amigos e parentes ou guardados em lugar secreto. Tratamento: O tratamento mais adequado inclui ajuda psicológica e médica. Geralmente os psicólogos usam os seguintes passos: Proibição taxativa do furto: Sem conceder à pessoa nenhuma possibilidade de utilizar esse procedimento como via de escape para seus sentimentos inpróprios. Uso de habilidades para vencer o impulso de fur

Cinco motivos para comer beterraba Normalmente, logo após o tomate, em meio àquelas diversas possibilidades de saladas para o almoço, no restaurante a quilo, estão elas: as beterrabas. De uma coloração quase exclusiva, este legume pode não ser uma unanimidade entre os seres humanos, mas possui uma série de propriedades benéficas – motivo pelo qual deveria ser mais amplamente adaptado à rotina diária das pessoas. A nutricionista e doutora em medicina tradicional natural, Michelle Schoffro Cook, em seu livro “The Life Force Diet”, traz algumas dessas propriedades. 1 – A beterraba é rica em nutrientes Ácido fólico, manganês, potássio e vitamina C são apenas alguns dos nutrientes contidos nas beterrabas. Para determinados grupos de pessoas, esses nutrientes são especialmente indicados. Gestantes, por exemplo, têm a necessidade de consumir muito ácido fólico, principalmente no início da gravidez – se soubessem o quanto a beterraba é rica nesse componente, muitos dos problemas

Salpicão vegetariano 400g de repolho 1 lata de milho verde 1 cebola 200g de passas 200g de ricota 200g de queijo minas 1 pote de iogurte natural caldo de um limão azeite de oliva Preparo Corte em tiras o repolho, a cebola, a ricota e o queijo minas.  Coloque a cebola para marinar no limão ( ficar de molho no limão e ganhar seu sabor). Escorra a cebola.  Misture o repolho, o milho, a cebola, as passas, o azeite, a ricota e o queijo.  Misture bem o iogurte no momento de servir.

Dialética É claro que a vida é boa E a alegria, a única indizível emoção É claro que te acho linda Em ti bendigo o amor das coisas simples É claro que te amo E tenho tudo para ser feliz Mas acontece que eu sou triste... Vinicius de Moraes

6 benefícios do sono  Alguns benefícios do sono podem ser sentidos a longo prazo, mas outros são bastante perceptíveis no dia a dia 1. Quem dorme mais, lembra mais e melhor Aparentemente, as pessoas que conseguem dedicar um número maior de horas por dia ao sono possuem uma memória mais poderosa e detalhista. Alguns estudos indicam até mesmo que aprender uma nova habilidade é mais proveitoso quando se pode combinar o estudo ao sono porque, desse modo, o cérebro absorve melhor o que aprendeu, como se praticasse os novos conhecimentos enquanto você dorme. 2. Quem dorme mais, vive mais Se você já ouviu sua avó ou uma pessoa de mais idade afirmar que cada noite de sono perdida equivale a uma semana a menos de vida, saiba que a essência dessa afirmação está bastante correta. De acordo com um estudo realizado em 2010, que envolveu mulheres com idades entre 50 e 79 anos, os pesquisadores observaram que houve mais mortes entre aquelas que dormiam menos

Siga as dicas para manter a educação no elevador... Não segure a porta aberta muito tempo. Isso atrasa a viagem de todo mundo e é muito chato. Antes de entrar, espere as pessoas sairem, isso é básico ! Ao entrar,diga "bom dia","boa tarde" ou "boa noite" para quem já estiver lá dentro. E nada de puxar assunto sobre o clima. Abaixe o volume da música ou do fone de ouvido ao entrar no elevador: isso mostra respeito. Não fale no celular nem tenha conversas pessoais dentro do elevador. Ninguém é obrigado a saber da sua vida. Se você não vai descer no andar, dê espaço para quem vai... 

Caixa d'água aberta é a gota d'água para o aparecimento da dengue Manter a caixa d'água fechada é uma das atitudes que você pode tomar para evitar o aparecimento do mosquisto da dengue... Duas coisas são suficientes para atrair o mosquito da dengue: calor e água. É só verão chegar que o risco de reprodução do mosquito aumenta. para evitar esse problema, siga as recomendações: Proteja recipientes que possam acumular água Não acumule lixo e entulho no quintal Verifique se a caixa d'água está bem vedada Retire os pratos dos vasos das plantas Limpes calhas e ralos Coloque pneus em locais protegidos da chuva Coloque garrafas com a boca virada para baixo Coloque claro na piscina Faça direitinho a lição de casa, o mosquito fica bem longe de você... para saber mais: 156 ou acesse www.prefeitura.sp.gov.br. fonte: COVISA PMSP

Falsa Paçoca Ingredientes 500g de amendoim torrado sem pele moido 1 pacote de biscoito Maria ou biscoitos maisena moido 180g 1 lata de leite condensado Modo de preparar Em uma tigela, misture o amemdoim com o biscoito moído. Junte o leite condensado aos poucos, até soltar da mão. Espalhe em assadeira de 20 x 30 cm, forrasa com papel aluminio, apertando bem. leve à geladeira por 4 horas. Desenforme, corte em losangos e sirva.

Semana maravilhosa, obrigado Senhor... Pelo caminho de Sião perguntarão, para ali voltarão os seus rostos, dizendo: Vinde, e unamo-nos ao SENHOR, numa aliança eterna que nunca será esquecida. Jeremias 50:5

Animais a salvo Veja como manter seu pet longe de encrencas... Ter animais em cass requer dedicação, amor e um pouco de paciência, além de atenção. Como são muito curiosos. Gatos e cachorros muitas vezes se envolvem em acidentes que podem até ser fatais. Tomando alguns cuidados isso não vai acontecer com seu amigo de pelos. Confira: filhotes são sapecas:  e podem roer fios de aparelhos eletrônicos. Mantenha a fiação escondida ou fora da tomada quando não estiver usando, principalmente à noite. Se for fazer reformas: procure deixar o animal longe de materiais de construção, que podem ser bem tóxicos. Só ofereça: brinquedos próprios para animais. Procure alimentar seu amigo: apenas com ração. Nada de dar osso de galinha, que, ao quebrar, fica pontudo e pode  machucar. Caso precise detetizar a casa: peça para algum parente ficar com o bichinho por dois dias. fonte: www.utragaz.com.br

Violência Doméstica Em briga de marido e mulher às vezes se mete a colher, sim ! Quando escuta seu vizinho agredindo a esposa, ou o filho, o avô, etc. Você sabe o que fazer? Segundo psicologos vale a pena uma pequena interferencia,pois pode fazer muita diferença para quem está sendo agredido. Veja como: Bata na porta e peça acçúcar. è uma forma de mostrar que sabe o que está acontecendo.  O agressor perceberá que sua atitude violenta já se tornou pública e pode recuar. Se preferir, faça uma denuncia anônima pelo 180, fale sem medo. Esse tema é tão sério que o Instituto Avon lançou um concurso sobre ele. Basta fazer um video sobre violência domèstica de um minuto e concorrer a R$ 5 mil.] Saiba mais: www.institutoavon.org.br

TABAGISMO Nãp desista de largar esse vicio Fumar encurta a vida da mulher em cerca de 11 anos. não é a toa. O mal que mais mata a população femenina brasileira nos dia de hoje são: os cardiovasculares, como infarto e AVC, muitas vezes relacionado ao cigarro. Se voc~e ainda não abandonou, aproveite e livre-se ! Se não conseguir, reduza aos pouco, procure especialistas. Uma boa dica é adiar ao máximo a hora de acender o primeiro cigarro. Como deixar de fumar mexe com os nervos, o Inca ensina tecnicas para relaxar quando bater a vontade de tragar. Respiração respire fundo e conte até 6. deixe o ar entrar pelo nariz e sair pela boca até esvaziar os pulmões. Alongamento fique de pé e estique o corpo todo, como quando se espreguiça. Levante os braços e alongue as pernas até sentir os músculos mais relaxados. Relaxamento Mude o foco. Lembre-se última viagem que fez ou coloque uma música que você adora para tocar. fonte: Revista AnaMaria

CREME DE ABACATE Ingredientes 2 xícaras (chá) de abacate 1 xícaras (chá) de queijo cottage light 1/2 copo de leite desnatado gelado (100 ml) suco de 1 limão adoçante culinário a gosto Preparo Bata os ingredientes no liquidificador até ficar um creme. Distribua em taças. Ponha na geladeira e sirva 1 hora depois, decorado com raspas de limão.

Cuidado: estresse antecipa o parto Se você é daquelas grávidas que não conseguem relaxar um minuto, se cuide! O estresse até o terceiro mês de gestação pode causar um parto prematuro.  Uma pesquisa comprovou que problemas com o filho mais velho, trabalho em excesso e dívidas são os principais fatores de irritação das mamães.  Aqui vão duas dicas para você deixar a ansiedade de lado: Mantenha o ambiente calmo em casa e no trabalho Coma mais frutas, verduras e legumes: esses alimentos favorecem o bem estar para você e o bebê Calma tudo vai dar certo beba um chazinho de erva doce para relaxar. fonte: Revista AnaMaria