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Mostrando postagens de Outubro, 2014

suco de casca de frutas

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As frutas são alimentos muito nutritivos, e que fazem muito bem para nossa saúde. E muitas destas frutas podem ser consumidas com sua casca, como é o caso da maçã, manga, abacaxi, limão, etc.,  pois a casca também apresenta nutrientes.
 Limpeza das cascas de frutas
E para limpar as frutas, primeiro você deve esfregar uma esponja em toda casca sobre a água corrente para retirar todas as impurezas (guarde esta esponja apenas para limpeza de frutas). Depois você deve deixar estas frutas de molho por 30 minutos em uma solução com água e algumas gotas de hipoclorito de sódio, que é vendido em supermercados e serve para esterilizar alimentos, inaladores, etc. Também pode ser utilizada a água sanitária, desde que em seu rótulo venha descrito que ela pode ser usada para esta finalidade. Após este tempo basta enxaguar as frutas e você poderá usar as cascas para fazer este delicioso suco: Manga
Um litro e meio de água Casca de 3 mangas bem higienizadas
Para preparar:  coloque as cascas no liquidificador…

poema

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  Sympathia - é o sentimento                               Que nasce n'um só momento,                               Sincero, no coração;                               São dous olhares accesos                               Bem juntos, unidos, presos                               N'uma magica attracção.                               . . . . . . . . . . . . .                               Sympathia - meu anjinho,                               E' o canto do passarinho,                               E' o doce aroma da flôr;                               São nuvens d'um céo d'agosto                               E' o que m'inspira teu rosto...                               - Sympathia - é - quasi amor!




CASIMIRO DE ABREU    

alimentos e colesterol

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 Alimentos que reduzem o colesterol:



Peixes ricos em ômega 3: ( salmão, bacalhau, atum, etc), essa substância auxilia no controle e redução do colesterol e triglicérides.


Soja e derivados:
 rica em vitamina E, ela aumenta os níveis de HDL, o bom colesterol.

Tomate: 
o licopeno presente nesta fruta não se limita a ajudar a prevenir o câncer de próstata, mas também reduz o colesterol na corrente sanguínea.

Chia:
 rica em fibras e ômega 3, uma dobradinha poderosa contra o colesterol.

Laranja e limão:
 e outras frutas cítricas, são ricas em fibras solúveis e ainda contém altas doses de vitamina C, uma dupla poderosa para combater o colesterol alto.

Nozes em geral: 
ajudam na redução do colesterol porque são ricas em gorduras poli-insaturadas. Na circulação sanguínea, elas reduzem o LDL.

Morango e frutas vermelhas:
 lotados de antioxidantes, que inibem a oxidação das partículas LDL (o colesterol ruim). 
Quinoa:  além de alto teor de fibras, contém saponina, uma substância que reduz o colesterol produzido…

caminhando com saúde

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Caminhar com regularidade pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a depressão




A caminhada é o exercício mais fácil de se fazer. E, ao contrário do que muita gente pensa, ela traz sim muitos benefícios à saúde, principalmente para o coração, por ser uma atividade aeróbica. De baixo impacto, ela costuma ser a eleita para quem tem problemas nas articulações, bem como para aqueles com idade mais avançada.
 A simples regularidade em manter essa atividade física já tem poderes de reduzir a pressão arterial, proteger contra o diabetes, afastar a chegada da osteoporose, aumentar a capacidade pulmonar e até mesmo é eficaz para diminuir sintomas da depressão. Dicas: A distância inicial deve ser de mais ou menos 1,5 km percorridos em 15 minutos.Os melhores horários para uma caminhada são antes das 10 h e depois das 17 h, horário em que o sol não está forte.Como qualquer exercício, escolha um local em que o ar está com boa qualidade. Fuja de locais poluídos.É bom manter os braços relaxado…

emagrecer com mix de cereais

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Chia, quinoa, linhaça




Ingredientes100 g de linhaça dourada moída100 g de sementes de chia100 g de quinoa em flocos
Modo de Preparo Bata os ingredientes no liquidificador.
Polvilhe sobre frutas ou misture em sucos

instrumentos de paz

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bom sábado a todos..;

torta de limão e chocolate

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Ingredientes: 1 e 1/2 pacotes de biscoito maisena (300 g)6 colheres (sopa) de manteiga derretidaRaspas da casca de 1 limãoRaspas de chocolate para decorarRecheio 2/3 xícara (chá) de suco de limão coadoRaspas da casca de 2 limões1/2 xícara (chá) de açúcar4 ovos3 gemas1 lata de creme de leite150 g de chocolate meio amargo picado Modo de preparo: Triture o biscoito no liquidificador e transfira para uma vasilha. Acrescente a manteiga e as raspas e amasse com a ponta dos dedos até obter ponto de farofa. Forre o fundo e as laterais de uma forma de fundo removível de 26 cm de diâmetro e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos. Coloque em uma tigela o suco, as raspas e o açúcar e bata por 2 minutos na batedeira. Adicione os ovos e as gemas e bata por mais 3 minutos. Junte 4 colheres (sopa) de creme de leite e bata somente para misturar. Despeje na forma e leve ao forno médio por mais 30 minutos. Deixe esfriar e leve à geladeira. Derreta o chocolate em banho-maria e misture ao restan…

desodorante íntimo

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Disfarça odores, mas é seguro?

A preocupação com o cheiro da vagina é comum entre as mulheres, o que leva muitas a buscar técnicas para combater o “problema“. Porém, devido à falta de informação, a solução encontrada acaba muitas vezes sendo ineficaz e até perigosa, como é o caso do uso do desodorante íntimo.
Na tentativa de mascarar o cheiro, mulheres recorrem ao cosmético, que promete inibir o surgimento do odor sem matar as bactérias presentes na flora vaginal, que são importantes para protegê-la. Entretanto, os especialistas alertam que as características da região acabam sendo modificadas de qualquer forma e, por isso, a recomendação é não usar esse tipo de produto.
 A região genital possui um odor característico, que é normal, não incômodo e geralmente imperceptível para outras pessoas – a menos que algo esteja errado com a saúde íntima. Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), infecções e mesmo higiene inadequada podem provocar o cheiro mais acentuado e desagradável.
Se a vagina…

smoothle de framboesa

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Bata no liquidificador



1 copo de framboesa congelada
3/4 de copo de leite gelado de amêndoas ou de arroz
1/2 copo de cerejas sem caroços congeladas
1 e 1/2 de colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 a 2 colheres de sopa de suco de limão

Serve a duas pessoas...

poema

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Velho

Estás morto, estás velho, estás cansado!
Como um suco de lágrimas pungidas
Ei-las, as rugas, as indefinidas
Noites do ser vencido e fatigado. Envolve-te o crepúsculo gelado
Que vai soturno amortalhando as vidas
Ante o repouso em músicas gemidas
No fundo coração dilacerado. A cabeça pendida de fadiga,
Sentes a morte taciturna e amiga,
Que os teus nervosos círculos governa. Estás velho estás morto! Ó dor, delírio,
Alma despedaçada de martírio
Ó desespero da desgraça eterna.

Cruz e Sousa )

máscara caseira de banana

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Para cabelos danificados:


Misture:
 1 banana madura com meio abacate  e adicione o leite de coco à mistura o quanto baste para ficar um pasta bem cremosa.

 Aplique:
 em seu cabelo e espere por 15-20 minutos. Enxague lave ou condicione como preferir. Em vez de abacate, você também pode fazer a mesma máscara, acrescentando cacau em pó. O cacau ajuda a trazer a cor natural do cabelo.

óleo de cravo

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Receita caseira

Ingredientes1 colher de sopa de cravos moídos no momento (depois de moídos, se deterioram com facilidade)1 pedaço de tecido de algodão redondo, com 7 centímetros de diâmetro10 centímetros de barbante de algodão½ xícara de azeite de oliva
Coloque o cravo moído no centro do tecido, e una as extremidades, formando um saquinho. Enrole o barbante na parte de cima, e amarre, dando alguns nós, para selar bem. Providencie um frasco de vidro, que tenha sido esterilizado, e que possa ser bem fechado (poderá usar uma rolha de cortiça para fechá-lo, num exemplo). O detalhe é que deve ter uma boca grande o suficiente para que caiba o tecido com o cravo. Transfira o azeite para dentro do frasco, e em seguida, coloque o saquinho. Agite bem para ter a certeza de que está completamente submerso. Separe um pedaço de papel de alumínio, com o qual vai criar uma tampa. Coloque na boca do frasco, com o cuidado de que esteja completamente vedado. Leve 1 litro de água para ferver em banho-mar…

Isaías 66

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¶ Levanta-te, resplandece, porque vem a tua luz, e a glória do SENHOR vai nascendo sobre ti;
Porque eis que as trevas cobriram a terra, e a escuridão os povos; mas sobre ti o Senhor virá surgindo, e a sua glória se verá sobre ti.
E os gentios caminharão à tua luz, e os reis ao resplendor que te nasceu.
Levanta em redor os teus olhos, e vê; todos estes já se ajuntaram, e vêm a ti; teus filhos virão de longe, e tuas filhas serão criadas ao teu lado.
Então o verás, e serás iluminado, e o teu coração estremecerá e se alargará; porque a abundância do mar se tornará a ti, e as riquezas dos gentios virão a ti.
A multidão de camelos te cobrirá, os dromedários de Midiã e Efá; todos virão de Sabá; ouro e incenso trarão, e publicarão os louvores do Senhor.
Todas as ovelhas de Quedar se congregarão a ti; os carneiros de Nebaiote te servirão; com agrado subirão ao meu altar, e eu glorificarei a casa da minha glória.
Quem são estes que vêm voando como nuvens, e como pombas às suas janelas?
¶ Certamente as …

manchas no colchão

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Mancha de sangue

O sangue é um tipo de mancha bem difícil de eliminar por inteiro. Entretanto, uma mistura feita com uma parte de bicarbonato de sódio e duas de água fria é uma boa opção para diminuí-la consideravelmente. Aplique sobre a mancha e deixe agir por 30 minutos. Retire o excesso de bicarbonato com um pano molhado e pressione uma toalha seca para retirar a umidade. Outra opção é a água oxigenada 10 volumes. Aplique na região manchada e deixe borbulhar. Vá removendo o excesso com um pano claro e limpo. O detergente de cozinha também é um bom aliado. Misture uma colher do produto em duas xícaras de água e aplique na região, esfregando com uma escova de dentes sem uso. Se a mancha persistir, tente um amaciante de carne. A especialista garante que ele é capaz de quebrar as proteínas presentes no sangue. Coloque 1 colher de sopa de amaciante de carne para duas colheres de chá de água fria, faça uma pasta e coloque no local, deixe agir por 1 hora, depois absorva com pano úmido em água…

Vulvodínia como evitar

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Vulvodinia é um transtorno pouco conhecido, porém relativamente comum, caracterizado por dores na parte externa do órgão genital feminino, chamado de vulva. Estima-se que 15% das mulheres sofram deste distúrbio em algum momento da vida, que, além da dor pélvica, pode gerar a falta desejo sexual na mulher e problemas no relacionamento.
Sintomas da vulvodiniaO incômodo quase sempre está relacionado à sensação de queimação ou dor durante a relação sexual ou no simples toque na região.
 A causa do problema é desconhecida, mas sabe-se que tarefas que provoquem pressão sobre a vulva, como andar de bicicleta, podem gerar dor.
No entanto,o problema pode ocorrer mesmo sem nenhum “motivo” aparente. A vulvodinia é classificada em dois tipos: localizada e generalizada. Dentro deles, ela pode ser espontânea, provocada ou mista.
 Os tipos mais comuns são a generalizada espontânea, quando a mulher sente queimação constante da vulva, e a vulvodinia localizada provocada, onde a dor e queimação se concentr…

poema

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Cor-respondência

Remeta-me os dedos
em vez de cartas de amor
que nunca escreves
que nunca recebo.
Passeiam em mim estas tardes
que parecem repetir
o amor bem feito
que você tinha mania de fazer comigo.
Não sei amigo
se era o seu jeito
ou de propósito
mas era bom, sempre bom
e assanhava as tardes.
Refaça o verso
que mantinha sempre tesa
a minha rima
firme
confirme
o ardor dessas jorradas
de versos que nos bolinaram os dois
a dois.
Pense em mim
e me visite no correio
de pombos onde a gente se confunde
Repito:
Se meta na minha vida
outra vez meta
Remeta. ( Elisa Lucinda )

limpe seu colchão

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A limpeza do colchão é importante para qualquer pessoa, porém, para os alérgicos ela deve ser ainda mais intensa e cuidadosa. O aspirador deve ser usado duas ou três vezes por semana, já que ele elimina o pó e ácaros, indicam os profissionais da área, para quem sofre com problemas respiratórios seria o ideal. Veja como fazer o procedimento semanal de higienização do estofado: Comece tirando a colcha e o jogo de cama. Para garantir uma limpeza total, aproveite para lavar as peças e seque-as em um local bem arejado, de preferência que bata sol.Para o colchão, a dica é investir em um bom aspirador de pó. O aparelho é ótimo para eliminar o pó acumulado até mesmo nos cantinhos que os panos e espanadores não alcançam com precisão. Passe o aspirador em todo o colchão, principalmente nos cantos e costuras. Nos casos de colchão de gomos, aspire cada costura.Após eliminar as impurezas é hora de aplicar um produto para garantir a limpeza e se livrar dos ácaros. O ideal é usar um produto específi…