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Mostrando postagens de Junho, 2014

jardim cheiroso e medicinal

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3 ervas que purificam o ar em casa:


- Manjericão: Além de ser uma delícia com tomate e mozzarela, o manjericão ajuda à reduzir o monóxido de carbono dentro de casa.


- Menta: A menta melhora a respiração de quem tem problemas pulmonares. Ela é ótima na preparação de pratos e sobremesas e o seu chá além de ser refrescante e delicioso, ajuda na digestão.


- Alecrim: a sua maior habilidade é a de melhorar as funções cognitivas e proteger o cérebro dos radicais livres. Você pode adicionar algumas folhinhas nos seus pratos e carnes ou ferver alguns galhos numa panela. O seu chá é ótimo também para a digestão.


fim de semana com saúde

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Descubra quais são os alimentos recomendados
Alimentos indicados 1. Suco de uva
2. Lentilha
3. Quinoa
4.­ Chá-verde
5. Verduras
6. Legumes
7. Saladas
8. Cereais integrais
9. Carnes magras
10. Queijo sem gordura
11. Leite de amêndoas
12. Café
13. Laranja
14. Semente de girassol
15. Batata-doce
16. Chocolate meio amargo
17. Amaranto
18. Oleaginosas Alimentos que devem ser ingeridos com moderação
1. Refrigerantes
2. Creme de leite
3. Requeijão
4. Farinha branca
5. Frituras
6. Congelados fonte: Boa Forma


inspiração

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Apenas uma conta




Não cobiçarás. Êxodo 20:17
Ao entrar com a correspondência, joguei-a sobre a mesa perto do cesto de lixo. Você sabe como é – anúncios de coisas que você não quer, catálogos de coisas que você não compra, propaganda política. É claro que há uma carta ocasional, ou uma conta, e todo mês vem o extrato bancário. Reconheci o envelope e coloquei o extrato bancário num lugar seguro para depois abri-lo.
Alguns dias mais tarde, quando tive um momento livre, peguei o extrato do banco e meu talão de cheques para reconciliar os dados. Ali estavam as coisas costumeiras: o cheque para a igreja, o cheque para o cabeleireiro, o pagamento para a loja de roupas infantis, saque no caixa automático e um pagamento com o Cartão Discovetr. Meus olhos piscaram quando olhei o último item outra vez. Sim, dizia Cartão Discovetr – discovetr. Ri em voz alta ao pensar na pessoa que registrou a movimentação bancária e digitou erroneamente uma tecla a mais, como já fiz muitas vezes. Depois, as letras …

remédios para emagrecer

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Efeitos colaterais


  A maioria dos medicamentos é relativamente segura desde que prescrita após uma boa avaliação médica. Porém, como qualquer medicamento, efeitos colaterais podem ocorrer, veja alguns exemplos abaixo: CefaleiaAlteração do hábito intestinal (constipação ou diarreia)PalpitaçõesAumento da pressão arterialInsôniaBoca secaIrritabilidadeAlteração de humorDepressãoAnsiedadeFormigamentosManchas na peleAlteração de memória Os endocrinologistas acrescentam que, em raríssimos casos, até convulsões são efeitos colaterais possíveis de ocorrer com um ou mais desses medicamentos. “Por isso, é importante a avaliação médica antes de usá-los”, destaca.

poema

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Aninha e suas pedras



Não te deixes destruir…
Ajuntando novas pedras
e construindo novos poemas. Recria tua vida, sempre, sempre.
Remove pedras e planta roseiras e faz doces. Recomeça. Faz de tua vida mesquinha
um poema.
E viverás no coração dos jovens
e na memória das gerações que hão de vir. Esta fonte é para uso de todos os sedentos.
Toma a tua parte.
Vem a estas páginas
e não entraves seu uso
aos que têm sede.

Cora Coralina
 livro Melhores Poemas

beleza

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Lábios macios e saudáveis 
Invista nos cuidados com os lábios para deixá-los sempre bonitos e livres de rachaduras




Mas ter lábios bem cuidados não é só uma questão estética. Lábios secos podem ser um sinal de que você está bebendo pouca água e hidratando de forma insuficiente o seu organismo. Por isso, ao primeiro sinal de pele seca e lábios rachados, o ideal é verificar se você está bebendo ao menos 2 litros de água ao longo de cada dia. Quando a pele está hidratada, ela fica mais lisinha, bonita e recebe melhor os cosméticos que você aplica. O acabamento dos batons fica perfeito nos lábios tratados.   Limpe e prepare a pele Lembrando também que a hidratação é imprescindível para frear o envelhecimento da pele. Limpeza de lábios pode ser algo novo ainda, mas é importante. Fazendo a remoção total das impurezas com um tônico adstringente facial ou com um produto próprio de limpeza labial, você deixa seus lábios mais preparados para absorver os nutrientes do hidratante. Esfolie para láb…

Ácido úrico

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Alimentos que afetam


A produção deste subproduto dispara quando comemos muitos  que contêm purinas. Apurina é uma substância química presente nas carnes vermelhas, extratos de carne, pele de peixes, ervilhas, cogumelos, couve-flor, aspargos, e em alguns tipos de feijão.  O sal também é maléfico, podendo disparar esta condição. Deve-se reduzi-lo ao mínimo possível. Para evitar o agravamento do ácido úrico por conta destes alimentos, em paralelo pode-se aumentar a ingestão de vinagre, tomate, requeijão, suco de limão e de pimenta-do-reino. A frutose é outra inimiga quando se fala em ácido úrico. É encontrada principalmente em refrigerantes e sucos artificiais açucarados. Prefira bebidas diet, água, ou suco natural que é muito mais saudável em geral para o corpo.  Ainda falando em bebidas, as alcoólicas não podem deixar de ser mencionadas. O álcool desidrata o organismo, principalmente a cerveja. No caso do vinho tinto, o conteúdo fermentado é o que oferece maior risco. As investigações cient…

renite alérgica e os dias frios

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Sintomas 



Ossintomas de gripes e resfriadossão muitas vezes confundidos com os da alergia. Quem sofre derinite alérgica, por exemplo, apresenta espirros, coriza, coceira no nariz e nos olhos, olhos vermelhos e nariz entupido, mas não sofre de febre e não sente dores no corpo.



Rinite alérgica: como evitar? Para evitar ataques de alergias, como os da rinite alérgica, é importante tomar alguns cuidados simples. Casacos e blusas de lã, companheiros nessa luta contra o frio, devem ser lavados antes de serem usados, pois, por estarem há tempos no armário, acumularam fungos e ácaros . 
Além disso, é importante manter as janelas abertas em algum momento do dia para facilitar a circulação do ar. Em dias secos, a dica é tomar muita água e higienizar o nariz com soro fisiológico.

Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia  (ASBAI)

picolé cremoso de morango

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Refrescantes os picolés também podem ser incorporados a dieta. caseiros feitos de frutas e ingredientes light, não engorda e na naquela hora da fome, satisfaz seu desejo por algo doce, mais com baixa caloria.

Receita

Iogurte desnatado
Pedaços de morangos picadinhos
Adoçante a gosto


Coloque a mistura em potinhos ou mesmo nas forminhas de gelo.
Espete um palito de sorvete, e leve ao freezer.
Depois de alguns minutos está pronto.

meditação

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Feliz sábado








Vós sois a luz do mundo; não se pode esconder uma cidade edificada sobre um monte;
Nem se acende a candeia e se coloca debaixo do alqueire, mas no velador, e dá luz a todos que estão na casa.
Assim resplandeça a vossa luz diante dos homens, para que vejam as vossas boas obras e glorifiquem a vosso Pai, que está nos céus.
Não cuideis que vim destruir a lei ou os profetas: não vim abrogar, mas cumprir.
Porque em verdade vos digo que, até que o céu e a terra passem, nem um jota ou um til jamais passará da lei, sem que tudo seja cumprido.

Mateus 5:14-18

spas urbanos

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Renove as forças e melhore sua qualidade de vida. Aproveite para relaxar, e passar momentos a sós, apreciar a vida...
Escalda pés – cuidar dos seus pés e pernas é uma ótima forma de restabelecer o equilíbrio físico. Já pensou em mergulhá-los em um recipiente cheio de água perfumada com flores e ervas? Esse tratamento oferece o descanso merecido aos seus pés/pernas e você ainda sente os efeitos em todo o corpo. Aromaterapia – com banhos de óleos essenciais associados a ervas e flores, estimula, pelo olfato, a liberação de substâncias pelo seu corpo que são relaxantes e sedativas. Reflexologia – por meio de uma massagem com toques de pontos específicos nas mãos, pés e orelhas, essa terapia ajuda na manutenção do equilíbrio do seu organismo. Isso acontece porque a reflexologia estimula a circulação sanguínea e alivia as tensões musculares. Banho de ofurô – é um convite incrível para estimular os cinco sentidos. Imerso na água quente, você relaxa imediatamente. Você ainda pode incluir no seu …

perda de peso com saúde

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Beba muita água ou outras bebidas sem calorias. As pessoas às vezes confundem sede com fome. Assim, você pode acabar comendo calorias extras, quando um copo gelado de água é realmente o que  precisa. Se  não gosta de água pura, tente Pense no que  pode adicionar à sua dieta, e não o que  deve tirar. Comece por se concentrar em obter o recomendado sendo entre 5 a 9 porções de frutas e legumes todos os dias.
Parece muito, mas vale muito a pena, porque ao mesmo tempo que está cumprindo suas metas de fibra e sentindo-se mais satisfeitos do volume dos alimentos consumidos. Porém fica menos propenso a comer demais, porque frutas e verduras deslocam a gordura na dieta, adicionar citrinos ou um pouco de suco, ou  fermentação,  do chá de manga ou pêssego, que têm muito sabor, mas sem calorias.
Analise bem se  está realmente com fome. Sempre que  sentir vontade de comer, procure sinais físicos de fome, e não apenas a vontade de comer. Isso faz muito a diferença, pois quando está com fome e se ali…

beleza do rosto

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Causas Três fatores são as principais causas de olheiras:
Pigmentação A melanina é o pigmento responsável por dar cor à pele e quando concentrado na região dos olhos, provoca olheiras. É geralmente um fator genético, mas a idade e a exposição ao sol aumentam a quantidade de melanina em toda a pele, inclusive dessa região, acentuando a olheira. Acúmulo de hemossiderina Noites mal dormidas e o cansaço prejudicam a circulação sanguínea no local e aumentam a concentração da hemossiderina, pigmento presente no sangue. Goteira lacrimal profunda Acontece quando a região abaixo dos olhos fica com uma espécie de sulco, formando uma sombra no local e constituindo as olheiras. Tratamentos para olheiras Dormir bem é o primeiro passo para prevenir e tratar as olheiras. Cremes clareadores devem fazer parte da rotina diária, pois ajudam a melhorar a aparência das manchas, deixando o contorno dos olhos com um aspecto jovem e saudável. Na hora de aplicar o produto, deve-se fazer uma leve massagem loca…

poema

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Uso a palavra para compor meus silêncios.
Não gosto das palavras
fatigadas de informar.
Dou mais respeito
às que vivem de barriga no chão
tipo água pedra sapo.
Entendo bem o sotaque das águas.
Dou respeito às coisas desimportantes
e aos seres desimportantes.
Prezo insetos mais que aviões.
Prezo a velocidade
das tartarugas mais que a dos mísseis.
Tenho em mim esse atraso de nascença.
Eu fui aparelhado
para gostar de passarinhos.
Tenho abundância de ser feliz por isso.
Meu quintal é maior do que o mundo.
Sou um apanhador de desperdícios:
Amo os restos
como as boas moscas.
Queria que a minha voz tivesse um formato de canto.
Porque eu não sou da informática:
eu sou da invencionática.
Só uso a palavra para compor meus silêncios.

Manoel Barros livro Memórias inventadas –  As Infâncias de Manoel de Barros, São Paulo: Planeta do Brasil, 2010. p. 47)

Suflê de abobrinha

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Ingredientes:2 abobrinhas pequenas2 ovos1/2 xícara de amido de milhoSal a gosto1 pitada de cominho100 g de mussarela ralada ou queijo caipiraModo de preparo:Rale a abobrinha, tempere com sal e pitada de cominho e refogue. Enquanto estiver no fogo a abobrinha, bata os ovos, primeiro as claras e neve, depois coloque as gemas, meia colher do amido de milho e 1 pitadinha de sal, lembrando que a abobrinha já tem sal a gosto. Depois da abobrinha refogada, retire do fogo e misture os ovos com o restante do amido de milho e a mussarela ou queijo caipira. Coloque em um refratário e o restante dos ovos batidos coloque por cima da abobrinha. Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar bem os ovos batidos. Sirva quente.

limpeza de vidros

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Receita: limpa vidros caseiro


Para elaborar um limpador de vidros caseiro você vai precisar de: 2 colheres (sopa) de amônia;1/2 copo de álcool para limpeza;1/4 de colher (chá) de detergente. Misture todos os ingredientes em uma garrafa pequena com borrifador.  Complete com água e chacoalhe bem.  Se preferir, substitua a amônia por 3 colheres (sopa) de vinagre ou suco de limão.

meditação

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 O Cuidado de Deus 



 A natureza e a Revelação, ambas dão testemunho do amor de Deus. Nosso Pai celeste é a fonte de vida, de sabedoria e de felicidade. Contemplai as belas e maravilhosas obras da natureza. Considerai a sua admirável adaptação às necessidades e à felicidade, não só do homem, mas de todas as criaturas viventes.
 O sol e a chuva, que alegram e refrigeram a terra; as colinas, e mares e planícies - tudo nos fala do amor de quem tudo criou. É Deus quem supre as necessidades cotidianas de todas as Suas criaturas, como tão belamente o exprime o salmista nestas palavras: 
 "Os olhos de todos esperam em Ti, e Tu lhes dás o seu mantimento a seu tempo. Abres a mão e satisfazes os desejos de todos os viventes." Sal. 145:15 e 16.
 Deus criou o homem perfeitamente santo e feliz; e a formosa Terra, ao sair das mãos do Criador, não apresentava nenhum vestígio de decadência ou sombra de maldição. Foi a transgressão da lei de Deus - a lei do amor - que trouxe sofrimento e morte. 
C…

finanças

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Administração sábia



Administrar as finanças é uma arte que precisa ser aprendida e desenvolvida por muitas família. A seguir, algumas orientações e conselhos importantes:
Cuidado com instituições financeiras pessoas sensatas evitam ao máximo fazer empréstimos com bancos e agiotas, principalmente quando os juros são exorbitantes. Para não se tornar escravo de uma divida impagável, muitas vezes é preferível se desfazer temporariamente de alguns bens. Em algumas situações a venda do carro ou a troca por outro mais velho pode ser uma alternativa. 
Comprar à vista Débito prolongado e mal planejado tem que ver com disciplina pessoal e revela a incapacidade de se viver com o dinheiro a incapacidade que recebe. Muitas vezes, é mais fácil comprar em suaves prestações do que à vista. Porém, as suaves prestações podem virar pesadelos. Antes de comprara a prazo, é bom considerar o seguinte; se hoje não há dinheiro sobrando na poupança, amanhã também não haverá.
Resistência à tentação Aprenda a dizer…