Cantinho da Jáfia

Além de ser o principal causador da hipertensão, o sal é um dos maiores responsáveis pelo surgimento de celulite. Ou seja, não existe nenhuma razão, seja em relação a sua saúde ou a sua beleza, para você continuar exagerando no consumo deste alimento. Portanto, declare guerra a este vilão! Confira 5 dicas para reduzir o consumo de sal! 1 – Opte por temperos que não contenham sódio, como ervas frescas, alho fresco ou em pó, cebola desidratada, mostarda desidratada, coentro, limão, menta, cominho, tomilho, manjericão, folhas de louro secas, gengibre, pimenta cebolinha e salsa. 2 – Prepare seus molhos em casa em vez de gastar dinheiro com a versão pronta, que só traz danos à saúde. Misture azeite e ervas, por exemplo. Ou vinagre e outros ingredientes. 3 – Opte pelas frutas e verduras frescas, esqueça as opções de vegetais enlatados. A quantidade de sal presente nestes produtos é extremamente alta e prejudicial à saúde. 4 – O mesmo vale para os peixes. Sardinha e ...

Quatro homens, um legado: servir e proteger. Como agentes da lei, eles são confiantes e concentrados, preparados para o pior que as ruas pode oferecer.  No entanto, ao final do dia, eles enfrentam um desafio na qual não estão preparados: a responsabilidade de ser pai. Quando uma tragédia atinge suas casas, esses homens são deixados lutando com as suas esperanças, seus medos, sua fé, e sua paternidade. Este filme é um de uma delicadeza com os sentimentos paternos, é incrível como podemos mudar a atitude diante de uma perda ou dificuldade, muita pipoca e sorrisos nestes momentos com sua família. Recomendo...

O  metabolismo  é um conjunto de processos físicos e químicos que ocorrem nas células, que convertem os nutrientes dos alimentos em energia necessária para o corpo para atender todas as suas funções vitais, como respiração, digestão, circulação de sangue, manter a temperatura corporal e remover resíduos (através da urina e fezes). Isto significa que não só usa essa energia quando estamos nos movendo, mas também quando em repouso. Quando comemos um alimento, as moléculas do sistema digestivo, chamadas de enzimas, quebram as proteínas em aminoácidos, as gorduras em ácidos graxos e os carboidratos em açúcares simples (como a glicose).  Estes compostos são absorvidos e vão para a corrente sanguínea, que os leva às células onde outras enzimas aceleram ou regulam as reações químicas necessárias para se “metabolizarem”, ou seja, para serem processados de modo a liberar ou armazenar energia. Na verdade, a energia que um alimento fornece ao corpo é medida em calorias, e...

Os cientistas recomendam que um bebê  durma de 12 a 14 horas por dia . Uma criança maior já pode se adequar à uma média “adulta” de 8 a 10 horas. Mas pediatras afirmam que  quanto mais as crianças dormem melhor  para o desenvolvimento imunológico, neurológico e cognitivo. E o erro da privação do sono é recorrente entre os pais. Especialistas garantem que esse pode ser um dos piores enganos que pode se cometer. Outro erro frequente está relacionado aos “preparativos” para o sono. A maioria das pessoas pensa que essa etapa só começa à noite. Na verdade, o horário mais adequado para que se inicie o relaxamento é por volta das 16h, 17h. Mas o que acontece na realidade é que o pai chega e quer brincar com o filho, assistir TV, jogar videogame, passear… é um momento inoportuno, já que a criança vai se agitar, fazendo com que isso influencie para que ele tenha um sono afetado. Tente cooperar para que o sono seja um excelente auxiliar para a saúde e o desenvolvim...

Dislexia: Dificuldade com o mundo da escrita – afeta até 10% da população, desconsiderando cultura, classe social ou gênero.  As crianças de sua classe com dislexia podem aparentar serem lentas e apáticas quando, na verdade, não são. O que acontece é que as habilidades dos disléxicos podem ser mascaradas por suas dificuldades com a linguagem escrita e, algumas vezes, também com a linguagem oral.  SINTOMAS DA DISLEXIA Sintomas da dislexia – dificuldades com leitura, soletração e escrita – ocorrem em aproximadamente 85% das dificuldades de aprendizado (Cramer & Ellis, 1996)*.  É amplamente reconhecido que, enquanto algumas crianças mostram alguns indícios de dislexia em graus variados, por volta de 5% delas vão apresentar um conjunto de problemas severos com linguagem escrita.  * Cramer, Sh. C. & Ellis, W. (1996). Learning Disabilities – Lifelong Issues. Baltimore, USA: Paul H. Brookes.   http://dislexiabrasil.com.br/

O simples ato instintivo de levar os dedos aos olhos quando alguma coisa os irrita é um péssimo hábito e pode causar problemas. Coçá-los, então, nem se fala. Primeiro, porque, assim como em qualquer parte do corpo, quanto mais se esfrega, maior será a vontade de coçar. Depois, como a estrutura do órgão é muito delicada, a pressão exercida pelos dedos pode lesionar áreas importantes, que, no futuro, facilitam o desenvolvimento até de sérias doenças.   De acordo com o oftalmologista do Visão Institutos Oftalmológicos Associados Luiz Fernando Rabelo, há três fatores que podem causar coceira nos olhos: ambientais, patológicos e medicamentosos. No primeiro caso, o problema aparece quando a temperatura está extrema — quanto mais quente e seco, maior será a quantidade de poeira circulando na atmosfera. O mesmo ocorre com a umidade, que aumenta a proliferação de mofo. As causas patollógicas têm relação com as reações das pessoas diante das mudanças climáticas, que podem desenca...

A nossa vida é o que aprendemos e guardamos na memória. Desde que nascemos vamos adquirindo conhecimentos acerca do mundo, estes conhecimentos são codificados e armazenados pela memória para posterior evocação. Sabemos identificar e dar significado às coisas, pessoas e lugares devido ao processo de aprendizado e memória. Existem diferentes dimensões da memória relacionadas com a temporalidade do armazenamento e com a natureza das informações armazenadas. A complexidade das interações envolvidas nos diferentes processos de codificação, armazenamento, consolidação e evocação da memória conferem à pessoa a sua individualidade. Evidências científicas recentes têm demonstrado um efeito positivo do sono sobre o processo de consolidação de muitos tipos de memórias. Um novo trabalho publicado na edição de dezembro da revista científica  Neurobiology of Learning and Memory  estudou a influência do sono sobre um aspecto específico da memória, relacionado com os processos que po...

Uma mulher adúltera. Um aleijado em desespero. Uma pai enfrentando uma emergência. Uma irmã presente num funeral. Estes acontecimentos não são apenas histórias da Escola Biblica Dominical. São momentos históricos nos quais um Deus Real se viu diante de dores reais, de modo que nós pudessemos responder a segunda pergunta: Onde está Deus quando sofremos?  O escritor Max  Lucado nos convida a rever essas histórias com ele, para que sejamos lembrados de que o Deus que falou no passado ainda fala hoje. Para sabermos que o Deus que perdoou continua perdoando. O Deus que veio, ainda vem até nós. Ele veio ao nosso mundo. Veio para fazer aquilo que você não pode fazer. Deus veio para Remover as Pedras que você não consegue mover

Manter a coluna saudável, livre de patologias e dores é um desejo universal, principalmente, para pessoas que sofrem com problemas nessa região. O envelhecimento é responsável por um processo de desgaste natural dos discos intervertebrais, estruturas localizadas entre as vértebras da coluna e responsáveis por amortecer os impactos frequentes sobre a região, protegendo-a. Dessa forma, com o passar do tempo, qualquer indivíduo se torna suscetível ao surgimento de dores e outros agravantes na coluna vertebral. Entretanto, além do processo natural, outros fatores também atuam como responsáveis pelos prejuízos à região. É o caso da obesidade, do sedentarismo, do tabagismo e da má postura, por exemplo. A importância da boa alimentação e da postura correta Cuidar da alimentação é de extrema necessidade para quem deseja favorecer a saúde do corpo. Além de manter o peso corporal equilibrado (evitando a obesidade e, consequentemente, sobrecarga à coluna), alimentos corretos ajudam,...

Dor lombar é uma queixa muito comum, chamada também de lombalgia é uma dor que ocorre na parte inferior da coluna vertebral (coluna lombar). Cerca de três em cada quatro adultos vão ter dor nas costas durante sua vida esses números podem subir, devido o aumento do número de idosos. Uma grande parcela da população nos dias de hoje, convive com dor lombar, resultado de má postura, sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos entre outros fatores associados incluindo, a execução errada de exercícios. SINTOMAS DA DOR LOMBAR A dor lombar pode ser aguda ou crônica. A dor aguda dura de quatro a seis semanas, mas a dor crônica pode durar toda uma vida. O paciente refere que sua coluna está travada, ele tem limitação na flexão anterior da coluna, dor e limitações nos primeiros movimentos da manhã CAUSAS DA DOR LOMBAR Sedentarismo, idade, herança genética, postura no trabalho, levantar pesos inclinando a coluna para frente. ...

Aprenda algumas dicas para facilitar o entendimento dos rótulos dos alimentos: Ingredientes 1) Leia os ingredientes do produto. Eles estão descritos em ordem decrescente, ou seja, o ingrediente em maior quantidade está primeiramente descrito, seguido pelos demais de acordo com a quantidade presente. 2) Os alimentos que forem acrescidos de aromas ou corantes devem conter a descrição: “coloridos artificialmente” e “aromas artificiais ou idênticos aos naturais”. É bom evitá-los! 3) A palavra edulcorante substitui a palavra adoçante. Sempre que estiver presente, significa que foi utilizado algum tipo de adoçante (que deve estar descrito em seguida) para adoçar o produto, sem agregar valor energético (calorias). São mais indicados para indivíduos com problemas de metabolização do açúcar (diabetes). Tabela nutricional 1) Deve sempre conter a medida caseira. Geralmente, a indústria registra a quantidade em gramas e, em seguida, a equivalência em medida caseira par...

A Associação Americana do Coração afirma que ter um animal reduz o risco de doenças cardíacas. Testes mostraram que uma pessoa que sai para passear com seu cachorro, por exemplo, cumpre 54% dos níveis recomendados de exercícios diários, favorecendo o funcionamento do sistema cardiovascular.  Especialistas recomendam que as pessoas caminhem com seus animais no mínimo de 150 minutos por semana. A atividade permite também maior disposição no seu dia a dia. Outros estudos esclarecem que acariciar um animal reduz os níveis de estresse. Isso porque, ao passar a mão no animal, nosso organismo libera oxitocina, um hormônio relacionado ao vínculo emocional. Esse processo gera uma sensação de calma e bem-estar. Enquetes revelaram que quem convive com um animal tem mais disposição, e 82% das pessoas entrevistadas declararam que seu cão ou gato as faz sentir melhor quando estão tristes. Quando brincamos com os animais, os níveis de serotonina e dopamina aumentam, enquanto os de cort...

dicas para não desesperar:  Insista na amamentação Não amamentar não torna você menos mãe Não leve os palpites tão a sério  Evite comparações O amor nem sempre surge no nascimento Respeite o tempo do puerpério  É normal ter medo Apesar da felicidade, você pode se sentir um pouco triste Você descobrirá que é mais forte do que imagina Peça ajuda saiba mais: http://mdemulher.abril.com.br/familia/bebe/coisas-que-as-maes-de-primeira-viagem-devem-saber

Algumas regras são aplicadas para que o período de cinco dias seja contado a favor do trabalhador, por exemplo, a licença-paternidade é remunerada e por isso sua forma de contagem deve começar, obrigatoriamente, em um dia útil a partir do nascimento da criança. Então, se seu filho nascer em um final de semana ou feriado, os 5 dias só começarão a ser contados a partir do primeiro dia útil após seu nascimento, visto que esta licença serve, justamente, para deixar o funcionário faltar aos deveres do seu trabalho sem infringir as causas trabalhistas. http://leitrabalhista.com.br/

Quando a população proporciona o destino correto para os resíduos eletrônicos ela contribui não apenas com o meio ambiente, mas também com geração de empregos e, consequentemente com o desenvolvimento do país. A reciclagem de eletroeletrônicos apresenta vantagens na redução do volume de entulhos nos lixões e aterros.Todos nós já tivemos a oportunidade de ver imagens de lixões sobrecarregados e sabemos da dificuldade em se achar um espaço para depósito dos materiais descartados. Quando ocorre a reciclagem, é possível evitar que a quantidade de lixo cresça nesses locais. A recuperação dos objetos evita o desperdício de recursos e a extração de novas matérias primas, já que a reciclagem ocasiona a reutilização de itens de custo elevado e que, após algum tempo de uso, também seriam descartadas. Quando os resíduos eletroeletrônicos são descartados de forma incorreta, com o passar do tempo e ação da natureza, eles podem passar a contaminar o solo, lençóis freáticos, animai...

A  depressão  é um distúrbio que afeta 10% da população mundial, um problema que surge por motivos  afetivos  e sentimentais  e que pode se perpetuar por toda a vida se não houver o cuidado necessário.  Embora não tenha cura, por estar sempre em idas e vindas, a depressão pode ser tratada com acompanhamento médico e de remédios caseiros, principalmente se estiver ainda no início. A depressão age junto com a  ansiedade  e não escolhe momento ou idade para se manifestar. Pessoas que sofrem com esse distúrbio, geralmente passaram por alguma perturbação mental ou emocional e que trouxeram o desânimo e tristeza diante da vida. Entre as causas da depressão, estão os fatores hormonais, pós-parto, genética ou ainda um acontecimento grave que trouxe muito pesar à pessoa. Quando a doença é detectada logo no início de sua aparição, o  tratamento  tem mais eficácia e resultados. Esse problema não pode ser subestimado, pois se não tratad...