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Mostrando postagens de Janeiro, 2014

Muito doce para fazer bem

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As armadilhas das bebidas açucaradas





A melhor bebida sabemos que é a água, pura, limpa, saudável. O consumo dos refrigerantes está aumentando o peso e facilitando a entrada de várias doenças entre os jovens, crianças e adultos. Essas bebidas contêm alta dosagem de açucares refinado, o que tem favorecido a entrada do diabetes e da obesidade no mundo inteiro.
Como parte de um estudo mundial sobre doenças provocadas pelo excesso de peso ( Global Burden of Diseases - GBD), uma publicação científica analisou 114 pesquisas dietéticas nacionais. Esses dados resultam de uma amostra de mais de 60% da população do mundo.
Em relação aos refrigerantes, a ingestão média de consumo foi notada variando de menos de uma porção diária em chinesas idosas a mais de cinco por dia em jovens ( homens ) cubanos. A pesquisa verificou, primeiramente, a relação entre o consumo de bebidas açucaradas e o Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é a relação entre altura e peso; o IMC acima de 25 é considerado excesso…

alimentos

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Benefícios da Linhaça











Regula as funções intestinaisAuxilia no tratamento de diabetesDiminui o risco de doenças cardíacasReduz o ritmo do envelhecimentoTem efeito atiinflamatório, atuando no combate de eczemas, psiríose e queimaduras solaresAtua no crescimento e desenvolvimento infantilAtua no equilíbrio hormonal, amenizando os distúrbios da menopausa e TPMMelhora o cabelo, pele e unhasAtua na prevenção de câncer de mama e próstata.
Benefícios da Soja











Na prevenção da vários tipos de câncer: de mama, de próstata, de cólon, de peleNa redução de perda de cálcio, na prevenção e tratamento de osteoporoseNa prevenção e tratamento da perda da memóriaNa regulação dos níveis de glicose no sangue em diabéticos e hipoglicêmicosNa prevenção de doenças cardíacas.

fonte: www.linhalive.com.br

suco de maracujá com maçã

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Ingredientes 2 xícaras (chá) de água 1/2 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado 1/2 maçã fugi pequena 6 a 8 colheres (sopa) de melado varia com o gosto gelo
Leve ao liquidificador a macã picada junto com o melado e o suco de maracujá. Bata bem até ficar homogêneo. Adicione água e termine de bater Sirva gelado. Se preferir coloque chá de camomila gelado no lugar da água.

etiqueta na moda

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Como se vestir em cada evento


Quando somos convidados para um evento rotineiro, não nos preocupamos, mas quando o convite sugere algo especial ficamos em dúvida, o que vestir na ocasião? isso pode até estragar o prazer do momento.
Em primeiro lugar, é preciso esclarecer os 'nomes' que ouvimos para os trajes. O termo 'esporte' para os homens significa camisa sem gravata, sem paletó e ou com suéter. Para elas, terninhos, calça comprida, conjuntos de saia e blusa e salto baixo. É permitido usar bolsa grande.
"Esporte fino ou chique" é uma denominação que não existe. Equivale ao 'passeio'. O traje 'passeio' ou tênue de ville para os homens pode ser calça clara os mais formais. Terno claro só é permitido até as 18h e a camisa pode ser colorida ou listrada. Para elas são indicados vestidos, tailleurs, sapatos de salto médio e bolsas médias.
No 'passeio completo' os homens podem vestir terno escuro com camisa branca e gravata discreta. Exceto para …

dentes artificiais

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A ausência dos dentes originais não significa falta de higienização


Quem acha que porque não tem nenhum ou poucos dentes, e não precisa se cuidar, nem ir ao dentista, está enganado. O medo do dentista pode causar danos maiores a sua saúde. Qualquer tipo de prótese precisa de cuidados básicos, porque sofrem desgaste, quebram, podem ter tátaro e até pasmem, cárie.
A importância da visita ao dentista a cada seis meses, ou a cada ano, vai auxiliar no controle dos efeitos desses problemas e deixar seu sorriso mais bonito e saudável. O profissional irá verificar o bom funcionamento das próteses, checando com carbono o equilíbrio de seus pontos de contato e a estabilidade na sua boca.
Quando a pessoa mastiga mais frequentemente de um lado, é necessário ajustar os pontos para recuperar o equilíbrio e evitar fraturas. O dentista vai examinar a cavidade bucal para prevenir o câncer de boca, verificar pontos doloridos ou marcados na gengiva, e avaliar a necessidade de ajuste ou troca das prótese…

venenos nos alimentos

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Para minimizar a presença do veneno
Na falta de verduras e frutas orgânicas, anote as sugestões para minimizar a presença dos pesticidas e agrotóxicos nestes alimentos:



Em água corrente, com uma esponja ou escovinha, lave a casca das frutas e hortaliças.misture uma colher de café de Hava Clean em água suficiente para cobrir as frutas e verduras. Em cinco minutos, promete o fabricante, os alimentos estarão livres dos indesejáveis resíduos de agrotóxicos. O Hava Clean tem na sua composição, saponinas de castanhas, argila verde amazônica e carvão vegetal. O produto age "sujando" as partículas de agrotóxicos presentes na casca dos alimentos. Descarte a parte superior de frutas e hortaliças, onde fica depositada a maior parte dos agratóxicos.Evite comer tomates verdes. Os maduros possuem menos concentração de venenos.O frio combate os pesticidas. Morangos estocados a 4°C por dois dias, perdem 60% da quantidade de inseticida. O milho, se congelado a - 20°C tem os agrotóxicos neutral…

feliz sábado

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A semana foi muito boa...
Dias de bençãos, alegrias, descanso...
Afinal as férias nos deixam mais dispostos....
Agradeço a meu Deus por tudo...


alergia e os insetos

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Muita atenção



Os mosquitos não dão sossego durante o verão e segundo os médicos, o índice de alergias causadas pela picada deles é consideravelmente maior nesta época do ano. 
A lesão com pontos avermelhados pode gerar um processo inflamatório e ocasionar as tais feridas que coçam demais. Neste ponto é preciso cuidado com uma boa higienização do local e até uma consulta no médico, se não cicatrizar em poucos dias.
Vale ressaltar que as feridas provocadas pela picada dos mosquitos são portas de entrada para infecções por germes da pele, podendo levar a doenças como abcessos ou doenças renais.
Pessoas de todas as idades sofrem com a picada desses insetos e estão sujeitos a contrair alergias, entretanto as crianças são as mais afetadas.

fonte: Ministério da Saúde

Alimentos e rótulos

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Orgânico Produção de alimentos vegetais ou animais sem utilização de hormônios de crescimento, agrotóxicos e fertilizantes químicos. O sistema observa as leis da natureza e é baseado na preservação dos recursos naturais. Normalmente é certificado.
Natural Produto supostamente cultivado sem agrotóxicos, mas que pode não ter nenhum tipo de certificação para comprovar.
Integral Pode ser orgânico ou não. Verifique o rótulo para saber a procedência do produto.
Hidropônico Cultivo de vegetais sem terra. Os fertilizantes proibidos pela agricultura orgânica, como a uréia, são diluídos na água. A planta recebe fertilizante pela água e contém alto teor de nitrato ( produto potencialmente cancerígeno). Além disso, tem durabilidade menor. Portanto, hidropônico não significa orgânico. Trata-se apenas de uma ténica de produção com água, mas que utiliza fertilizantes e agrotóxicos assim como acontece na agricultura convencional.


fonte:
Ministério da Agricultura

Calmantes naturais

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A alimentação está intimamente ligada à ansiedade


Alguns alimentos podem reduzi-la. Abuse e use destes alimentos que facilitarão a sua vida... São eles:
Chás: verde, de camomila e de erva cidreiraFrutas: abacate, maçã, laranja, maracujá e banana.Vegetais: alface, espinafre e folhas escuras.Peixe: salmão e sardinha.Laticínios: leite desnatado e derivados magros.Suco: de uva integral.


fonte: revista saúde do corpo

plantas: maracujá

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Bom de suco e ótimo para acalmar  e fazer dormir


Grande trepadeira, lenhosa, perene, originária da América dos Sul, a planta de maracujá é normalmente cultivada para a produção de sucos industrializados.
Reproduz bem por sementes. O maracujazeiro deve ser plantado em cercas ou caramanchões, no mínimo dois pés, para garantir a frutificação. As flores são roxas e bem vistosas.
O maracujá contém alcalóides do grupo harmano e um glicosídeo cianogênico. Apesar de ser comprovadamente calmante, seu estudo químico ainda está incompleto e seu princípio ativo ainda não é bem conhecido. É útil no tratamento de manifestações nervosas, inquietação, irritação frequente e insônia.
Como usar: As folhas são usadas na forma de chá. 4 a 6 folhas de maracujá 2 xícaras de água toma-se uma ou duas xícaras por dia de preferência a noite.

Jovens e o alcoolismo

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Levantamento realizado pelo Centro de Referência em Álcool, Tabaco e Outras Drogas ( Cratod), serviço da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, mostrou que, a partir dos 34 anos de idade, alcoolismo passa a se tornar um problema crônico.
O levantamento foi realizado com base no número de pacientes diagnosticados como alcoólatras, entre janeiro e setembro de 2008. Dos 285 pacientes, 41% tinham entre 34 e 44 anos. A grande maioria, 89%, era do sexo masculino.
As pessoas se tornam alcoólatras antes mesmo de chegar à meia idade porque normalmente começam a tonar bebidas alcoólicas ainda na adolescência. Se se dar conta, muitas delas passam a beber todos os dias e, quando percebem, não mais conseguem ficar sem a cerveja, a pinga, o conhaque,.
Hoje em dia, sabemos que estes dados só aumentaram, os jovens começam a beber e usar drogas praticamente na infância, lares desfeitos, distanciamento dos pais, opressão, desprezo, brigas, entre outros fatores são considerados pelos especialistas…

compota de casca de laranja

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Ingredientes 4 xícaras (chá) de casca de laranja cortada em tiras 2 xícaras (chá) de água 2 xícaras (chá) de açúcar Cravo e canela em pau a gosto
Modo de Fazer Lave bem a casca das laranjas e retire a pele  branca. Coloque-a numa panela, cubra com água e ferva por 15 minutos. Escorra e reserve. Em outra panela,   coloque  água, açúcar, cravo e canela. Ferva por 10 minutos  ou até formar uma calda rala. A seguir, acrescente as cascas de laranja e cozinhe por 15 minutos em fogo baixo.  Deixe esfriar, coloque em um vidro e conserve na geladeira.

prevenção

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Porque o nariz escorre quando estamos gripados ou choramos?




Com a gripe A secreção: uma inflamação na mucosa nasal provoca o aumento de substâncias produzidas pelo nariz. É liberada quando há excesso desses líquidos e escorre pelas fossas nasais, que ligam as narinas à faringe. 
Com o choro A secreção: As glândulas lacrimais produzem o líquido que lubrifica e mantém o olho limpo. É liberada  parte das lágrimas produzidas passa pelo canal nasalacrimal, que vai do olho ao nariz. 
fonte: novaescola.org.br

Um dia para lembrar

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Existe hoje algo mais importante para você do que estender a mão para Jesus?
 A graça de Cristo perdoará seu passado. Ela transformará sua vida e fará de você uma nova criatura.
A graça de Deus flui do trono dEle para o seu coração. Por que não entregar sua vida a Ele agora mesmo? Abra seu coração à graça de Deus e ela perdoará seu passado e o levará a viver uma vida de obediência.
Diga ao Senhor, no silêncio de sua alma, que você humildemente deseja obedecer-lhe. Agradeça a Ele porque o jeito dEle é o melhor caminho, porque obedecer-lhe é sua verdadeira alegria...

bom sábado a todos....

saúde na menopausa

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Fazer exercícios físicos com exposição à luz solar e ar puro



O benefício do exercício físico na mulher na pós-menopausa previne e trata a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, osteoporose e depressão.
Exercícios aeróbicos como a caminhada, ciclismo, dança, hidroginástica e musculação ativam a vascularização periférica melhoram  o desempenho cardíaco e músculo esquelético, melhoram também o estado de ânimo e a sensação de bem estar pela liberação das endorfinas.
Exercícios de impacto ( pular corda, corridas, sapatear, voleibol) previnem e tratam a osteoporose, e devem ser feitos de preferência em jejum, por pelo menos cinco minutos, para estimular a liberação do hormônio do crescimento que fixa o cálcio nos ossos.

Ministério da Mulher da DSA da IASD

xô ansiedade

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Blinde sua casa contra a ansiedade, e  viva com mais alegria...



Tenha utensílios azuis, verdes ou pretos Na cozinha, ao contrário do vermelho, do amarelo e do laranja, esses tons diminuem a ansiedade na hora das refeições.
Pendura na parede paisagens tranquilas Tenha quadros de cachoeiras ou bosques. Evite figuras de trovões, tempestades e mares agitados.

Pinte as paredes com tons pastel Abuse das cores claras e invista em motivos neutros, como listras e estampas que misturam poucas tonalidades. Evite vermelho e laranja.
Decore com objetos arredondados Fuja dos acessórios pontiagudos. As curvas dão sensação de aconchego e paz.
Deixe a casa verde Plantas trazem harmonia e acalmam os ânimos.


fonte: Sociedade Brasileira de Arquitetura

brigadeiro com nozes

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Ingredientes 1 lata de leite condensado 3 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher sopa de manteiga fresca sem sal 3 colheres de sopa de nozes picadas

Modo de Preparo
Coloque o leite condensado em uma panela com a manteiga e o chocolate. Misture bem e leve ao fogo baixo, misturando continuamente até começar a engrossar. Desligue o fogo, junte o licor e misture mais, adicione as nozes  na hora de servir.

Alongamento

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Exercícios para alongar e não enferrujar




Recentemente, os exercícios de alongamento passaram a ocupar também lugar de destaque nos programas de condicionamento. Muita gente deixou de achar perda de tempo ficar esticando o corpo para frente, para trás e para os lados.
Os especialistas reconhecem que o alongamento é uma das formas mais importantes de exercitar os músculos. As técnicas são mais recomendadas para aumentar a flexibilidade. A yoga e o Pilates, por exemplo, utilizam exercícios específicos para melhora a flexibilidade.
A amplitude de movimentos é específica para cada uma das articulações do corpo, assim, deve-se fazer um programa abrangente de exercícios de alongamento para dar atenção para aqueles músculos que ficam mais encurtados, como, por exemplo, os posteriores da coxa, ficamos muito tempo sentados, os músculos do peito para quem trabalha com computador, da região lombar.
Incluir exercícios específicos para músculos tensos é uma boa alternativa, pois ajudam a diminuir a…

corpo saudável

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Em forma



Balanças digitais ajudam a controlar o peso; a melhor hora para se pesar é pela manhã, logo após acordar e fazer a primeira urina

De uns tempos para cá, balança digital passou a ser uma aliada de quem está de dieta ou fazendo algum tratamento médico para controlar o peso. O acessório saiu das academias e dos consultórios para entrar nas casas das pessoas, onde costuma ser usado todos os dias. No entanto, é preciso ressaltar,que ela serve só para controlar o peso total do corpo, pois não dá garantia de que o indivíduo esteja saudável.
A balança mede a massa como um todo. Nem todas permitem conhecer, separadamente, o percentual, de gordura, o peso ósseo e a massa muscular. O ideal é que as pessoas façam a cada quatro meses uma avaliação física com um profissional capacitado.
Os fisiologistas reforçam que o aparelho deve ser encarado apenas como uma ferramenta que ajuda descobrir se está ou não dentro de seu peso ideal. Os homens devem pesar o número da parte decimal de sua altur…

bom negócio

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Manual da empreendedora
Não é só o batom da moda que define o sucesso de uma empresa de beleza. Veja o que fazer para se dar bem.


Por mais que você acompanhe os lançamentos, não dá para abrir uma empresa sem planejamento. Leia sobre o assunto e faça pesquisas para listar todas as características do setor e determinar o melhor modelo de negóciopara você. Também não se esqueça de verificar a regulamentação dessa atividade.Nunca deixe de fazer um plano de negócios. O esquema ajuda a conhecer a fundo o mercado e a definir metas e foco da empresa.Só tem conhecimento técnico? Siga o conselho da s organizações de empreendedores.Busque um sócio com habilidades complementares às suas. Se você é uma ótima maquiadora, vá atrás de alguém que saiba de finanças.Invista em especialização. Locais como Senac, Sebrae e Fundação Getulio Vargas oferecem cursos sobre gestão de negócios.Frequente feiras, congressos e eventos do setor. Além de ficar por dentro das novidades, você pontenciais parceiros e clien…

Descanse

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Sábado:  Singelo espaço de tempo, criado para nos distanciar da agitação de nossas atividades pessoais, para que possamos ver o que Deus tem feito por nós. Se não pararmos de trabalhar regularmente por um dia na semana, ficaremos frios e sérios demais.
Guarda do sábado: É o silenciar do barulho interno de nosso ser, para que possamos ouvir a voz branda e suave de nosso Senhor. É a remoção das distrações do orgulho para que possamos discernir a presença de Cristo.


fonte: Eugene Peterson

torta de frango no liquidificador

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Ingredientes
3 ovos
1/2 xícara de (chá) de óleo
2 xícaras de (chá) de leite
2 xícaras de (chá) de farinha de trigo
1 colher de (sopa) de fermento em pó
1 pacote de ( sopa) creme de galinha

Recheio
1 xícara (chá) de frango cozido e desfiado
2 tomates picados
1 xícara de (chá) de mussarela
1 colher de salsa picada

Preparo
Bata tudo no liquidificador até obter uma massa. Despeje metade em umrefratário médio untado com manteiga.

Recheio
Sobre a massa, salpique o frango, otamate, a mussarela picada e a salsa. Cubra com a massa restante e asse, no forno pre aquecido, até dourar.

Dica:
Servida com uma salada de grãos, esta receita vai oferecer as proteínas e fibras necessária à sua dieta.

nutrição

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Farinha de maracujá caseira




Usando uma escovinha, lave bem 6 maracujás
Deixe-os de molho por 20 minutos em uma mistura
de água com bicarbonato de sódio, na proporção
de uma colher (sopa) de bicarbonato para 1 litro de água

Lave os maracujás novamente em água corrente, divida-os
ao meio e retire a polpa, que pode ser usada como quiser.
Corte as cascas em tiras, disponha em uma assadeira e leve
ao forno médio secarem por 30 minutos.

Espere esfriar e bata no liquidificador até formar uma farinha.
Peneire e gurde em um recipiente escuro com tampa, dentro da geladeira.

poema

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Olhos  Sem Vida




Que nenhum espírito jovem seja reprimido
Antes que possa alcançar feitos singulares e por eles ostente seu orgulho.
É do mundo o crime de fazer com que bebês cresçam entorpecidos,
Que os pobres se assemelhem ao gado, 
hesitantes e com os olhos sem vida.
Não por estarem famintos, 
mas por estarem famintos de sonhos,
Não por semearem, 
mas por raramente colherem;
Não por servirem, 
mas por não encontrarem um Deus para servir;
Não por morrerem, mas por morrerem como ovelhas.



Vachel Lindsay


fonte:
Citado por Anthony Campolo, Who Switched the Pride Tags? ( Waco: Word, 1986), p. 42.

Couve flor ao forno

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Ingredientes







200 g de couve flor
1 xícara (chá) de leite
sal a gosto
100 g de tomates picados
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
1/2 colher (sopa) de salsa picada

Cozinhe a couve flor em água, o leite e o sal até ficar macia. 
Coloque em um refrátario, cubra com o tamate 
e polvilhe com o queijo ralado, a salsa e sal. 
Leve ao forno médio por 10 minutos ou até dourar.
 Retire e sirva em seguida.

sucos naturais

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Fortalecer os dentes





Ingredientes
1 copo (300 ml) de leite
3 castanhas do pará
polpa de 1/2 abacate

Bata todos os ingredientes no liquidificador,
adoce com mel a gosto e beba logo em seguida.

poema

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Perplexidade



Sempre pensei que quando a gente envelhecesse.
o tempo por fim se condoesse
e parasse de vez de pregar peças.
Agora vem você deavisadamente,
colocar minha oração em desalinho,
desafiar-me a retidão posta às avessas.
Por isso peço aos anjos novamente,
que deem lincença para eu errar mais um pouquinho.

Flora Figueiredo

inspiração

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Bom Sábado...




" As nações dos remidos não conhecerão outra lei senão a lei do Céu. Todos serão uma família uinida e feliz, revestida com as vestes de louvor e ações de graças. Sobre esta cena, as estrelas da manhã cantarão juntas e os filhos de Deus exultarão de alegria, enquanto Deus e Cristo Se unirão proclamando: ' Não haverá mais pecado nem morte'".
(Ap 21:4; Ellen G. White, Profetas e Reis, o. 722,732,733).

alimentos e a saúde

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Pimentas





Presentes na culinária há mais de 3.000 anos, as pimentas em grãos são nativas do sul da Ásia, e seus tipos tipos são verdes, vermelhas, negras e branca. Elas se diferenciam apenas pelo pelo processo de colheita e secagem. A maioria são vendidas ainda verdes, quando menos picantes e mais aromáticas. Ao amadurecerem, ficam vermelhas e se tornam mais picantes. Ambas devem ser refrigeradas.
No Brasil, as pimentas mais conhecidas são em formatos de frutos e consumidas tanto frescas como em molhos condimentados. Comum a todos os tipos de pimenta a capsiacina é que dá a sua ardência e está concentrada nas sementes. A substância também é repsonsável pela maioria dos benefícios que a pimenta traz ao corpo, agindo nas terminações nervosas e estimulando um efeito sedativo.
Os nutricionistas recomendam as pimentas para o auxilio:
 da cicatrização em feridas  na dissolução de coágulos sanguíneos. Também são antioxidantes, previnem a arteriosclerose, atuam no controle do colesterol, evitam …

combate ao chulé

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O suor  excessivo do corpo forma o ambiente perfeito para multiplicação de bactérias que causam a bromidrose, mais conhecida como chulé. A falta ou a má higienização dos pés e o calor retido nos calçados propiciam o crescimento bacteriano.
 O mau cheiro é provocado por bactérias que se alimentam do suor e do material que se encontra na pele. A retenção do suor entre os dedos piora com o uso de meias sintéticas e quando não enxugamos bem os pés. 
Se mesmo evitando essas situações o mau cheiro persistir, é hora de procurar tratamento médico. No caso de micoses, , o ideal para acabar com o cheiro ruim é usar antimicóticos á base de creme ou talcos.
 Nos  casos em que não há micoses ou fungos nos pés, os cremes antibióticos são mais indicados. Também é possível prevenir o mau cheiro nos pés seguindo algumas dicas: secar bem os pésevitar sapatos sintéticosevitar meias de naylonnão usar o mesmo sapato todos os diasenxugar entre os dedos.

fonte:
Dermatopy only

poema

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Origami

Dobra que dobra, redobra. Põe de pé, puxa as pontas. Não fica perfeito, mas faz de conta; um pouco torto, mas ninguém vê. Não faz mal: é só um pedaço morto de folha de fornal. Ficou largado na gaveta. Ao voltar, as letras de papel terão voado. Palavra mal guardada acaba se tornando borboleta.


Flora Figueiredo