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Mostrando postagens de Janeiro, 2013

poemas

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Soneto


Para cantar de amor tenros cuidados,
Tomo entre vós, ó montes, o instrumento;
Ouvi pois o meu fúnebre lamento;
Se é, que de compaixão sois animados:

Já vós vistes, que aos ecos magoados
Do trácio Orfeu parava o mesmo vento;
Da lira de Anfião ao doce acento
Se viram os rochedos abalados.

Bem sei, que de outros gênios o Destino,
Para cingir de Apolo a verde rama,
Lhes influiu na lira estro divino:

O canto, pois, que a minha voz derrama,
Porque ao menos o entoa um peregrino,
Se faz digno entre vós também de fama. 



Claudio Manoel da Costa

Desbravadores

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Características do conselheiro (a) da unidade:


O ideal seria aquele juvenil, que veio ao clube com 9 ou 10 anos de idade, passar todas as classes regulares e avançadas. Aos 16, quando já estiver "fera",  deve começar a classe de líder. Sucesso Obrigatoriamente, na classe de líder, é requerido que comece a por em prática a liderança a pôr em pratica sua liderança, como um estágio de líder. Ainda não é líder, nem maduro o suficiente para dirigir um Clube, mas, por ter passado pelas classes, as conhece e precisa começar a desenvolver sua liderança, fazendo seus comandados cumprirem atividades.
O legal é falar a mesma linguagem do desbravador. Apesar de ter um pouco mais de idade, experiência e conhecimento, vale a pena tomar essa postura.
É também para os conselheiros a participação ativa no clube de líderes, onde o contato, treinamento e intercâmbio com líderes já formadas ou em formação ampliará o horizonte para serem aplicadas nas suas unidades. Daí a importância do clube de líd…

pet e saúde

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Ter um  animal faz bem ...





Segundo pesquisadores da Miami University ( EUA ) ter um animal de estimação torna as pessoas mais confiantes, aptas fisicamente, mais extrovertidas, mais conscientes, menos medrosas, com amor autoestima e menos preocupados do que aquelas que não possuem.
O estudo foi feito baseado em entrevistas, com 217 pessoas, estabelecendo diferenças entre donas e não donos de acordo com traços de personalidade, bem estar, e outras categorias. Uma análise dessas entrevistas mostrou que as pessoas que tinham animais eram mais felizes, mais saudáveis e mais bem ajustadas do que pessoas que não tinham pets.
Os pesquisadores escrevem no estudo que donos de animais de estimação se seriam melhor em termos de bem estar e diferenças individuais do que pessoas que têm animais. O condutor do estudo Allen McConnel afirma que " esse estudo apresenta evidência considerável de que pets beneficiam as vidas dos seus donos, ambos psicológica e fisicamente, poe serem uma fonte impor…

prevenção

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HEPATITE B e C




Hepatite é uma inflamação do fígado, geralmente de evolução silenciosa e quase sempre sem sintomas. As hepatites B e C são causadas por vírus. Milhões de pessoas podem ser portadoras dos vírus, mas ainda não sabem.
Transmissão ( Como se pega?) As hepatites B e C podem ser transmitidas por sangue contaminado presente em projetos que podem ser compartilhados como agulha, alicate de unha, aparelho de barbear e pelo uso de material não esterilizado na colocação de piercing, na realização de tatuagens e em procedimentos cirúrgicos.
Pessoas que receberam transfusão de sangue antes de 1993 podem ter adquirido Hepatite C. A hepatite B é uma Doença Sexualmente Transmissível ( DST ) e muito fácil de pegar.
Também pode ser transmitida da mãe portadora do vírus para o filho, principalmente no momento do parto. Não se pega hepatite B e C através de abraço, aperto de mão, beijo, uso de talheres, copos, uso do mesmo banheiro e de assento de ônibus.
Diagnóstico ( Como saber se tem hepatite B e …

cabelos

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Aprenda a fazer uma trança em cascata
Aprenda com a blogueira Karen Bachini como fazer a trança que deixa as mechas caídas como uma cascata












fonte:
http://www.dicasdemulher.com.br/video

nutrição

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Cores no prato parte II


Branco - O iogurte previne o câncer do trato gastrointestinal. As bactérias probióticas ajudam no equilíbrio da flora intestinal. Se estiver com o intestino preso ou com diarreia, não abra mão do alimento. O alho contém Acilina, que inibe a ação da bactéria que causa a úlcera, ajudando a regular os níveis de pressão arterial e diminuindo os níveis do LDL. O recomendado é um dente de alho por dia, até como tempero. Mas as propriedades só são mantidas se ele estiver cru.

A aveia é a vedete das dietas para manter o coração funcionando bem. Graças ao Betaglucano, que ajuda a diminuir o LDL. É indispensável na alimentação de quem quer manter o intestino funcionando.

Amarelo- O azeite, gordura consumida desde a Antiguidade,ajuda a diminuir o LDL e a aumentar o HDL. Possui ação antioxidante. O indicado é o extravirgem prensado a frio,  e deve ser consumido frio, pois o aquecimento diminui sensivelmente suas propriedades. A banana é rica em Potássio, que colabora no contr…

Futuro garantido

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Nestes dias o Senhor tem nos abençoado ,  a certeza de seu amor nos deixa felizes , pois temos um futuro garantido ao seu lado... Esta canção nos lembra que está  perto   o dia deste reencontro...   Obrigada...  Pai misericordioso e Grande amigo  por cuidar de nós teus filhos...
Feliz sábado...




meditação

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Nossa Luz





Lâmpada para os meus pés é a Tua palavra e luz para os meus caminhos. Salmo 119:105
Tenho uma decisiva mensagem do Senhor para o povo que professa crer nas verdades para este tempo. [...]

A Bíblia é a voz de Deus ao Seu povo. Ao estudarmos os oráculos vivos, devemos nos lembrar de que Deus, por meio de Sua Palavra, está falando ao Seu povo. Devemos fazer dessa Palavra nosso conselheiro. [...] Se reconhecêssemos a importância de examinar as Escrituras, quanto mais diligentemente as haveríamos de estudar! [...] As Escrituras devem ser lidas e estudadas como uma segura evidência da vontade de Deus para nós.

A Bíblia deve ser estudada com especial interesse, pois contém as informações mais valiosas que seres finitos podem obter e mostram a maneira de nos prepararmos para a vinda do Filho do homem nas nuvens do Céu, levando-nos a abandonar o pecado e nos revestindo das vestes brancas do caráter que nos darão entrada às mansões as quais Cristo disse aos Seus discípulos que estava indo…

auto estima

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TPM e seu controle emocional





Você já sabe que durante a TPM o seu humor fica comprometido, certo? Mas os seus amigos, o pessoal do trabalho ou o seu parceiro, não! Por isso, é importante alertá-los: “Hoje eu não estou em um bom dia”.  Dessa forma, pode conquistar a tolerância deles e evitar discussões desnecessárias. 

• Tente identificar o que a está deixando irritada. “Isso vai ajudá-la a entender o motivo das suas crises e a tirar um pouco o pé do acelerador”, aconselha Carla. 


• Faça atividade física para descarregar a tensão. “Canalizar a energia nessa fase é importante. Você fica cansada fisicamente e volta para casa pronta para descansar.” 


• Evite chocolate, café e refrigerante, ricos em cafeína. “Eles deixam você acelerada, acentuando a TPM, além de aumentar o risco de insônia.”


http://boaforma.abril.com.br/saude-bem-estar/


nutrição

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Cores no prato
parte I




 As cores fazem parte da vida. Já imaginou como seria o mundo preto e branco? Ficamos preocupados com  as cores da roupa, da casa e do carro. E os alimentos? Não é novidade que uma alimentação saudável deve ser colorida, garantindo a presença de nutrientes diversos. Para começar, devemos incluir no dia a dia.
Verde - Fazem parte as hortaliças folhosas, em especial a alface, a rúcula, a chicória, o brócoli, a couve etc. As folhas verdes são ricas em fibras, importantes para o bom funcionamento intestinal, possuem vitaminas do complexo B - necessárias para o sistema nervoso - e C, que auxiliam na defesa do organismo. As verduras verdes-escuro são fontes de ácido fólico, que colabora na formação de glóbulos vermelhos, evitando a anemia.
Vermelho - Carne vermelha com moderação. Embora muitos condenem, esse alimento contém muita vitamina B12 e ferro. O ferro contido na carne é melhor absorvido pelo organismo do que os alimentos vegetais. Deve ser incluída no cardápio, mas …

prevenção

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Mousse de abacate com cacau e banana Ideal para dias de TPM atacado



Ingredientes:
¼ de abacate
1 banana nanica
1 colher (chá) de cacau em pó
1 pitada de canela em pó
¼ de xícara de água
1 colher (sopa) de mel ou agave ( opcional) Modo de Preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em taças e leve à geladeira.


 http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/03/tpm-tem-mais-de-200-sintomas-e-pode-ser-controlada-com-remedio.html

sustentabilidade

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Organize-se para ajudar o planeta...




Cozinhe um pouco maisEm vez de cozinhar apenas o que vai consumir naquela refeição, faça uma quantidade maior do que for possível. O feijão, por exemplo, pode ser congelado e reaquecido a cada refeição, assim você não precisa cozinha-lo com tanta frequência. Sempre que puder, reaproveite sobras e nunca deixe os alimentos vencerem na sua despensa, fique de olho! Espere o alimento esfriar antes de colocar na geladeira Após uma refeição, deixe as panelas e potes com comida esfriarem um pouco antes de coloca-los na geladeira. Desta forma você evita o gasto excessivo de energia elétrica e contribui para a preservação do meio ambiente. Leve sua própria sacola ao mercado ou feira Outra maneira de tornar sua rotina mais ecologicamente correta é reutilizando sacolas no mercado ou na feira. Compre sacolas mais resistentes e leve-as com você sempre que for às compras para evitar ter que usar as sacolas plásticas. Recicle embalagens Reciclar as embalagens que v…

receita saudável

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Pão com sabor de azeitona



Divida com sua família  o sabor deste pão delicioso e aromático...

Ingredientes:
30 g de fermento biológico fresco ou 
1 envelope de fermento biológico seco
1 xícara de leito morno
1 ovo
2 colheres sopa de azeite 1 colheres chá de açúcar
1 colher chá de sal 
1 copo de requeijão cremoso
6 colheres sopa de queijo parmesão ralado
250 g  de azeitonas verdes picadas
4 xícara de farinha de trigo
1 ovo ligeiramente batido (para pincelar)

Modo de fazer:
Bata no liquidificador o fermento com o leite, o ovo, o azeite, o açúcar, o sal e o requeijão. Transfira para uma tigela e misture 4 colheres (sopa) de queijo ralado, a azeitona e a farinha de trigo. Misture bem e deixe descansar por 40 minutos. Trabalhe a massa em superfície polvilhada com a farinha e trigo até que fique macia e solte das mãos ( se necessário adicione mais um pouco de farinha). Coloque a massa em uma fôrma grande, própria para pão, untada e polvilhada. Pincele com o ovo e polvilhe com o parmesão restante. Deixe des…

cabelos

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Ter caspa é constrangedor, mas existe solução. 


Conheça as causas do problema e saiba como prevenir e tratar corretamente

Você acabou de colocar o paletó escuro e lá estão eles: vários pontinhos brancos que deixam o tecido com aspecto de sujeira e descuido. Quem tem ou já teve caspa conhece bem o constrangimento que o problema pode causar.
 Afinal, nem todo mundo sabe do que se trata e acaba achando que a causa é única e exclusivamente a falta de banho.  Caspa não é sinônimo de sujeira, é a descamação aumentada do couro cabeludo, originada normalmente de processos que envolvem inflamação da pele dessa região ou mesmo excesso de oleosidade. 
Além de lavarem menos os cabelos no inverno, as pessoas costumam usar a água do chuveiro mais quente, o que favorece processos inflamatórios no couro cabeludo e, consequentemente, a caspa. Fora isso, há outras causas para a formação dos pontinhos brancos. No verão a incidência parece menor pelas lavagens mais constantes.
Oleosidade excessiva, dermat…

meditação

O DEUS do impossível




Um jovem que trabalhava no exército, que era criticado por ser cristão, foi chamado por seu 

superior que pensava em humilhá-lo na frente do pelotão.

O superior então ordenou:

- Jovem, pegue esta chave, vá até aquele Jipe e estacione ali na frente.

O jovem disse: 

- Não sei dirigir.

Então zombou o superior: 

- Peça ajuda a seu DEUS! Mostre que Ele existe!

O soldado pegou a chave e começou a orar. Depois ligou o veículo, manobrou e estacionou

 perfeitamente.

Ao sair do Jipe o soldado viu todos ajoelhados, chorando e dizendo: 

- Nós queremos teu DEUS.

O jovem soldado espantado, perguntou o que estava acontecendo.

O superior chorando abriu o capô do Jipe e mostrou ao jovem que o carro estava sem motor.

O jovem então disse: 

- Estão vendo? Esse é o DEUS que eu sirvo. O DEUS do impossível. O DEUS que traz a 

existência aquilo que não existe! 



(Autoria desconhecida)

seu corpo

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5 mitos sobre a pílula anticoncepcionalDesvende os mistérios que cercam as pílulas e escolha a sua com mais segurança

Mito 1: Pílula anticoncepcional engorda Toda mulher que toma anticoncepcional deseja se prevenir de uma gravidez indesejada, mas existem casos em que esse método é ignorado pelo medo de engordar. A verdade é que nas bulas de algumas pílulas anticoncepcionais existe uma informação sobre a possível oscilação de peso, mas isso não é uma regra. Em contrapartida, existem estudos que afirmam não haver nenhuma relação entre o uso de pílula e o aumento de peso. Esse mito é antigo e vem da época em que as pílulas continham grandes quantidades de hormônios. Atualmente, a dosagem é baixa e a probabilidade de ganhar peso pelo uso de anticoncepcional também, o que pode acontecer é algum inchaço em função da retenção de líquidos e da presença do estrogênio, mas tal inchaço desaparece com o tempo.
Mito 2: É necessário fazer uma pausa temporária do anticoncepcional Existem anticoncepc…

poesia

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Ismália






Alphonsus de Guimaraens
Quando Ismália enlouqueceu,
Pôs-se na torre a sonhar...
Viu uma lua no céu,
Viu outra lua no mar.

No sonho em que se perdeu,
Banhou-se toda em luar...
Queria subir ao céu,
Queria descer ao mar...

E, no desvario seu,
Na torre pôs-se a cantar...
Estava perto do céu,
Estava longe do mar...

E como um anjo pendeu
As asas para voar...
Queria a lua do céu,
Queria a lua do mar...

As asas que Deus lhe deu
Ruflaram de par em par...
Sua alma subiu ao céu,
Seu corpo desceu ao mar...

relacionamento

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Agressão física do companheiro


Infelizmente muitas mulheres e homens são agredidos pelo cônjuge e omitem essa informação, seja por medo de que o marido ou a esposa façam algo pior, ou por medo de perderem o casamento ou um relacionamento “estável”. Algumas agressões têm início até mesmo no namoro, mas por causa da paixão envolvida e dos constantes pedidos de perdão do agressor e juras de que nunca mais voltará a agir desta maneira, a pessoa continua o relacionamento crendo nestas promessas. Para quem passa por esta situação, é importante entender como funciona o ciclo da agressão. O ciclo apresenta três fases: 1 – Aumento da tensão É o período no qual o agressor experimenta uma série de irritações e vai guardando estes sentimentos dentro de si. À medida que estes sentimentos se tornam mais intensos, as agressões verbais e atitudes rudes se iniciam. Neste momento, a pessoa que é agredida verbalmente tende a se afastar de quem a está agredindo, e a raiva do agressor aumenta ainda mais e logo…

nutrição

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Mais saúde nas refeições...





O arroz integral é mais saudável que o branco, experimente ! Alimento milenar e importante fonte de carboidratos, o arroz está presente no almoço e no jantar de grande parte dos brasileiros. Mais do que gostoso, ele pode ser muito nutritivo quando utilizando em sua versão integral, que preserva a película e o gérmen do grão, onde fica a maior parte dos nutrientes.
A película é constituída de fibras que estimulam o sistema gastrointestinal e aumentam o período da saciedade. Para se ter uma ideia do ganho de nutrientes, 50 g de arroz integral contém 1,5 g de fibras, enquanto a mesma quantidade de arroz branco tem apenas 0,03 g.
Além das fibras, vitaminas e minerais do alimento podem trazer vários benefícios à saúde. O magnésio ajuda a aliviar os sintomas da TPM e a evitar a formação de cálculos renais. Uma xícara de arroz integral contém 21% da dose diária e recomendada do mineral.
A selênio é um antioxidante natural - previne o envelhecimento precoce das célu…

poema

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(...) Pois de tudo fica um pouco.
Fica um pouco de teu queixo
no queixo de tua filha.
De teu áspero silêncio
um pouco ficou, um pouco
nos muros zangados,
nas folhas, mudas, que sobem.
Ficou um pouco de tudo
no pires de porcelana,
dragão partido, flor branca,
ficou um pouco
de ruga na vossa testa,
retrato.
(...) E de tudo fica um pouco.
Oh abre os vidros de loção
e abafa
o insuportável mau cheiro da memória.






(Resíduo)

matinais x energia

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Comece o dia cheia de energia...



Quatro cardápios que misturam frutas, pães, leite e seus derivados para um café da manhã maravilhoso, saudável e muito saboroso, vale a pena...
Lembre-se o café da manhã ajuda a acelerar o metabolismo e, portanto, a emagrecer.

cardápio 1
2 fatias de pãp de forma integral
1 fatia de peito de peru
3 rodelas de tomate
1 fatia fina de queijo branco
1 iogurte de sua preferência

cardápio 2
1 pão francês
1 colher sobremesa de requeijão
1/2 papaia com 
 1 colher de sobremesa  de aveia
1 xícara de leite com: cevada, ou chá

cardápio 3
2 torradas integrais
1 colher sopa de queijo cottage
vitamina com:
1 colher chá de mel
4 morangos
1 copo de leite semi desnatado

cardápio 4
2 colheres de sopa de granola
1/2 copo de leite semi desnatado
1 banana cortada em rodelas 
1 iogurte de sua preferência


Fonte:
Revista Comprebem

nutrição

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Queijos
Nada é mais gostoso nas noites frias...


Os queijos mais simples também são deliciosos e combinam  perfeitamente com as noites frias. O primeiro passo para organizar um evento assim é escolher os queijos que vai servir. Todos os tipos como mussarela, prato, provolone e parmesão, que são mais usados no dia a dia. Também podem ganhar uma cara diferente se forem cortados em cubinhos ou dispostos sobre aquelas torradinhas pequenas e quadradinhas.

Se quiser queixar a mesa mais incrementada, o gorgonzola é uma boa opção. É um queijo refinado e que quase todo mundo gosta. Feita a seleção, é hora de calcular a quantidade por convidado. Considere um consumo médio ( somando todas as qualidades) de 100 gramas por pessoa.

Invista na variedade - quatro ou cinco queijos, pelo menos. Esse é o segredo de uma boa mesa de queijos
Coloque os tipos em tábuas e, em cada uma, uma faca própria, para não misturar sabores e aromas e facilitar o corte.
Talheres, pratos, copos e guardanapos devem ser arru…

inspiração

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Controlando os Outros



"Quem toma cuidado com suas palavras protege sua própria alma porque quem vive falando tudo que pensa acaba arruinando sua própria vida" (Provérbios 13:3, A Bíblia Viva).

Qual é o traço da personalidade que recebe o prêmio por arruinar mais amizades do que qualquer outro? Segundo o Dr. Alan Loy McGinnis, autor de The Friendship Factor, é a tendência de controlar os outros. Esse traço é sempre destrutivo porque afasta as pessoas.

Os bloqueios mostram que estamos tentando mudar a outra pessoa, para que ela fique do modo como queremos que seja. Assim rotulamos, humilhamos, criticamos, mandamos e aconselhamos. Os bloqueios são um modo de tentarmos manipular os outros, para que sejam diferentes do que são. No minuto em que começamos a querer controlar, a outra pessoa recebe a mensagem de não aceitação e se afasta.

D.L. Moody, um dos famosos evangelistas cristãos, entendia esse princípio da amizade. Era um homem compreensivo e tolerante, que se recusava a critica…