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Mostrando postagens de 2014

Feliz Ano Novo

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Não é estranho? Passar todos os dias do ano, 365 dias esperando pra renovar sua esperança, 52 semanas de expectativa aguardando o futuro. Me questione, mas é um ano novo, tudo novo.  Mas amanhã também não é um dia novo?  Outro mês também não é um mês novo?  Ou até mesmo a semana que vem não é inédita?  Pra que esperar todo esse tempo para ter esperança por algo melhor, para aquecer uma paixão, para tentar um novo amor, para procurar emprego, para parar de fumar.  Ano Novo é somente um ano novo, nada de mais, porque não podemos fazer isso em um dia novo, uma semana nova ou até mesmo em uma hora nova? Se na passagem do ano vários problemas somem, pessoas chegam a chorar, é tudo muito emocionante. Ano Novo, vida nova.  Vamos começar de novo, mais um ciclo, mais uma volta em torno do sol.  E daí? Tente fazer isso todo dia, renove sua esperança a cada volta da Terra em torno do seu próprio eixo, renove sua vida a cada noite, durma uma pessoa e acorde outra.  Nada é tão bom quanto a emoção…

Correr é saudável

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15 dicas importantes 




1. É importante o acompanhamento de um especialista para saber as consequências e prevenção de uma possível lesão.
2. Utilize um calçado confortável com boa capacidade de amortecimento, reduzindo impactos que podem causar lesões.
3. Troque o calçado, em média, a cada seis meses.
4. Nunca realize o exercício sem que tenha realizado o alongamento antes e depois.
5.  Aproveite para ingerir bastante água, pois durante a corrida o corpo perde muito líquido não podendo ficar desidratado. Lembrando que em média a proporção de água no organismo de uma pessoa aos 25 anos é de 62%, cai para 53% aos 75 anos e um bebê, por sua vez, tem em seu organismo entre 70% e 80% de água.
6. Uma boa noite de sono faz a diferença. Durma entre seis a oitos horas;
 7. Descanse entre os treinos. O corpo precisa de tempo para se recuperar;
8. No máximo, corra em média três vezes por semana; mas isso depende também da orientação do profissional de saúde.
9. Coma carboidratos – eles são ótimas fontes d…

conheça os benefícios do abacate

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Apesar de sua fama de fruta gordurosa, o abacate ajuda a emagrecer e traz diversos outros benefícios para sua saúde. A seguir, uma lista do que essa fruta deliciosa pode fazer por você se consumida regularmente, mas sem exageros!  Os benefícios no consumo de abacate
O abacate possui gordura monoinsaturada, que auxilia na diminuição do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares.

O abacate é fonte de vitamina C e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. Possui também ferro, potássio, magnésio e cálcio.
O abacate auxilia na desintoxicação do fígado. Pesquisas demonstraram que o abacate é poderoso para proteger o organismo contra toxinas prejudiciais ao fígado. Essas toxinas são semelhantes as encontradas em hepatites virais.
O abacate fornece energia aumentando a disposição no dia-a-dia.
O abacate age contra a prisão de ventre e outras pertubações digestivas.
O abacate é rico em ferro, prevenindo anemias.
O a…

reduza o colesterol

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Suco Natural



Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer.  Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça.  Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes:  1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

Os heróis e o Herói

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Ora, a fé é a certeza de coisas que se esperam, a convicção de fatos que se não veem. Hebreus 11:1 

 Se 1 Coríntios 13 é a sublime anatomia do amor, Hebreus 11 é a fé exemplificada. Fé verdadeira, contudo, deixa o nível do abstrato para entrar no reino da realidade. Todo o capítulo é uma “lista de chamada” dos grandes vultos a quem a tradição passou a chamar de “heróis da fé”. A narrativa está pontuada com o refrão “pela fé…”.

 Porém, mais do que definir a fé, o autor sagrado passa a demonstrar como a fé se comporta na vida concreta. Com o autor, marchamos pela coluna formada por inúmeros personagens do passado. A narrativa demonstra como cada nome mencionado exibiu as características da fé. Tornaram a esperança realidade. Puderam andar vendo o que não podia ser visto, de tal forma que o invisível tornou-se real. Nos vários exemplos, aprendemos que a crença torna-se fé no ponto da ação.

Encontramos nesse capítulo dois movimentos. Da criação, ele passa pelo mundo antediluviano, relembra a…

Agnus Dei

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O amor de Deus é infinito...

poema de natal

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Eu estou pensando em você hoje porque é Natal, e eu lhe desejo felicidade. E amanhã, porque será o dia seguinte ao Natal, Eu ainda lhe desejarei felicidade. Eu posso não ser capaz de lhe falar sobre isto diariamente, Mas isso não faz diferença, Meus pensamentos e meus desejos estarão com você da mesma forma. Qualquer alegria ou sucesso que você tenha, me fará feliz. Me iluminará por todo ano. Eu desejo à você o Espírito do Natal



Van Dike

cuidado com o cheque especial

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Nós sempre fazemos alertas aqui para os riscos de dívidas no cartão de crédito e no cheque especial. O grande problema é que os apelos comerciais das festas de fim de ano acabam aumentando consideravelmente os gastos, o que significa que as chances de passar da conta com essas duas modalidades de empréstimo aumentam. Com o cheque especial o risco de cair numa furada é ainda maior, tendo em vista que muita gente acaba usando o crédito pela facilidade de adquiri-lo. A questão é que pouca gente faz a conta do quanto realmente custa essa facilidade. Para quem não sabe, o cheque especial tem uma taxa média de juros de 10% ao mês. Para ter uma ideia do quanto isso é alto, é só fazer algumas comparações. A taxa básica de juros do país – Selic – por exemplo, está hoje em 11,25% ao ano. Isso quer dizer que se você tiver um investimento que acompanhe essa taxa, terá mais ou menos esse percentual de rendimento no período de um ano, enquanto o cheque especial vai te cobrar quase o equivalente a …

saúde do útero

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A infecção no útero é um conjunto de doenças que atinge mulheres sexualmente ativas. Os sintomas de infecção no útero podem ser: Corrimento persistente, mal cheiroso, de cor branca, amarelada, marrom ou cinzaSangramento vaginal anormalDor durante a relação sexualDor na vaginaSensação de pressão na região pélvica É preciso esclarecer que nem todas as infecções no útero apresentam estes sintomas. Além disso, ainda existe a possibilidade de se estar com uma infecção no útero e não apresentar nenhum sintoma. Causas da infecção no útero A infecção no útero pode ser causada por: Doenças sexualmente transmissíveisInfecção com HPVMúltiplos parceiros sexuaisNão usar camisinha em todas as relações sexuaisMá higiene íntima Tratamento para infecção no útero O tratamento para infecção no útero é feito com medicamentos antibióticos, mas isto vai depender do estado de saúde da mulher e do que originou a doença. Sempre procurar um médico ginecologista.
fonte  Tua saúde

Molho Oriental

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3 colheres (sopa) de shoyu5 colheres (sopa) de azeite de olivaSuco de 1/2 limão1 colher (chá) de gengibre fresco raladoSal a gostoPreparo:  Misture muito bem todos os ingredientes com um garfo e sirva.  (guarde na geladeira por até 3 dias)

detox de couve e abacaxi

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A couve-manteiga usada na receita é uma importante fonte de nutrientes, capaz de fornecer ao corpo as vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo e selênio, além de ser rica em ferro. 
Essas características fazem com que ela combata doenças como o câncer e a anemia, além de favorecer o funcionamento do intestino, o bom humor e evitar o envelhecimento precoce da pele.
O abacaxi, por sua vez, possui betacaroteno, fibras, vitaminas C e do complexo B, cálcio, manganês, potássio e ferro.  Também apresenta uma poderosa enzima chamada bromelina, que é apontada por especialistas como uma importante aliada na redução de inflamações, na diminuição dos níveis de colesterol do sangue e de uma boa digestão. A mistura do abacaxi com couve é capaz de ajudar a perder peso de forma saudável.  Essa bebida poderosa promove limpeza das células e evita o acúmulo de gordura, graças aos antioxidantes presentes na couve. 
Também se torna uma fonte importante de fibras que fazem o corpo funcionar …

há um poder

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nesta semana o poder de Deus nos manteve... portanto estamos gratos...
Feliz sábado....

água de berinjela

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Como preparar 

Utilize: 1 berinjela higienizada e cortada em rodelas1 litro de água mineralModo de preparo: Disponha a berinjela e a água em uma jarra e deixe de molho na geladeira durante a noite. Coe e tome um copo da água em jejum. Pode ser feito batendo a água com alguma fruta também. Utilize as berinjelas em uma preparação. A recomendação, de forma geral, é tomar a água de berinjela todos os dias pela manhã, em jejum, durante uma semana. Pode-se tomar um copo logo cedo e, depois, consumir o restante (de 1 litro) ao dia.


elegância no trabalho

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 Abaixo você confere essas dicas e o que pode e não pode na hora de se arrumar para o serviço: Shorts: o shorts, são permitidos apenas em ambientes extremamente informais, como para quem trabalha em academia de ginástica, seja recepcionista, secretária ou professora, guia turística, etc.Comprimento ideal da saia e do vestido: saias e vestidos até o joelho são ideais. Mas até dois dedos acima ainda é permitido. Esse comprimento é ideal para não causar desconforto, já que a saia ou o vestido sobem um pouco quando se senta.Acessórios: eles deixam o look sempre mais interessante, mas, conforme  eles devem ser mais discretos no ambiente de trabalho. O ideal é usar poucos acessórios, principalmente se a mulher trabalha em ambiente mais formal. Já nos ambientes de pouca formalidade o uso de colares, brincos, anéis, lenços é permitido, mas sem exagero e dentro do bom senso. Colares mais compridos, cintos finos, bolsas, sapatos coloridos, echarpes ou lenços finos de seda e de cores mais vibrant…

molho de iogurte com linhaça

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1 pote de iogurte natural desnatado1 colher (sopa) de azeitesuco de 1/2 limão2 colher (chá) mostarda amarela1 colher (sopa) de hortelã (desidratada)1 colher (chá) de linhaça Preparo:  Misture muito bem todos os ingredientes com um garfo e sirva.  (guarde na geladeira por até 3 dias)

caminhar ou correr?

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Ambos os exercícios exigem cuidados específicos. Durante a atividade é importante manter uma boa postura, ficando com a cabeça e os quadris retos.  O passo deve ser dado tocando o chão primeiro com o calcanhar e depois com a extensão do pé, até a ponta do dedão. Fique atento também à sua respiração, inspirando sempre pelo nariz e soltando o ar pela boca. A caminhada A caminhada é indicada para quem quer sair do sedentarismo e melhorar o seu condicionamento físico, além de perder alguns quilinhos. Para isso você precisa de um bom tênis, específico para este tipo de atividade e uma roupa confortável, em malha.  O risco de contusões é bem pequeno com a caminhada, mas é importante fazer uma avaliação médica antes de começar a praticá-la. A corrida A corrida já é um exercício de maior impacto, indicado para aqueles que já estão com um bom condicionamento físico. Normalmente o caminho natural é começar caminhando e ir evoluindo até estar pronto para praticar a corrida.  Quem opta por correr precis…

triglicérides e o coração

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Todos nós sabemos as consequências que as altas taxas de triglicérides no sangue podem causar, por isso, é realmente importante saber como agir de forma preventiva e reduzir estes elementos. Bom, se você acabou de descobrir que suas taxas de triglicérides estão elevadas, saiba que os mesmos nada mais são que gorduras, as quais podem ser produzidas tanto pelo próprio organismo quanto pela ingestão de alimentos. E quando os triglicérides se encontram em níveis alterados há um aumento do risco do aparecimento de doenças coronarianas, risco que se torna ainda maior em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, com altos níveis colesterol ruim (LDL) e baixos níveis do bom (HDL). E se você deseja baixar suas taxas de triglicérides, basicamente, é preciso adotar uma dieta saudável, diminuindo o consumo de alimentos e bebidas com alto teor calórico. Outro passo importante a ser dado é começar a praticar atividades físicas, sendo que, a perda de 5% a 10% do peso corporal é capaz de reduzir os nív…

bolo de milho verde cremoso

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Ingredientes: 8 espigas de milho3 ovos inteiros2 colheres de margarina1 xícara e 1/2 de açúcar1/2 xícara de leite3 colheres de farinha de trigo1 colher rasa de fermento em póPreparo: Corte os grãos da espiga de milho com o auxílio de uma faca. Coloque os ovos, o leite, a margarina e o milho verde no liquidificador, batendo até que os grãos fiquem triturados. Acrescente o açúcar, o trigo e o fermento e bata novamente por cerca de dois minutos. Coloque em uma assadeira untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido a 180°, por aproximadamente 40 a 50 minutos.

Caminho de vida

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Eu Sou o Caminho, a Verdade e a Vida ninguém vem ao Pai se não for por mim,...

bom sábado a todos...

refluxo

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Dentre os sintomas do refluxo gastresofágico podemos destacar:



Azia: é o mais conhecido e consiste na sensação de queimação ou “fogo” que acontece na altura do osso conhecido como esterno. Essa sensação aumenta depois que comemos muito e nos deitamos em seguida.Regurgitação com gosto azedo na boca, dor torácica ou dificuldade para engolir alimentos ou saliva.Alterações respiratórias, principalmente à noite: bronquite, pneumonia, asma, etc.Outras manifestações: dor abdominal, arrotos frequentes, estômago pesado depois das refeições, soluços, enjoos, incômodos na laringe ou faringe, sensação de ter algum objeto estranho na garganta e inclusive afonia.Nas crianças, o principal sintoma é a regurgitação excessiva e problemas respiratórios. Quando isso se torna crônico, pode culminar em uma anemia, torcicolo intermitente e atraso no crescimento.

fonte: melhor com saúde

Granola caseira

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Rendimento: 5 xícaras 3 xícaras de aveia 1/2 xícara de nozes picadas grosseiramente 2 colheres de sopa de germe de trigo 2 colheres de sopa de gergelim 1/4 de colher de chá de sal 1/3 de xícara de mel 1 colher de sopa de açúcar mascavo claro 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 colher de chá de baunilha 1 xícara de passas mesma medida de damascos, tamaras e xerém de castanha de caju
1.Preaqueça o forno a 150ºC. Misture a aveia, as nozes, damascos, tamaras e xerém, o germe de trigo, o gergelim e o sal em um tabuleiro de 33 x 22 cm. Leve ao forno até a aveia e as nozes ficarem torradas e perfumadas, por cerca de 30 minutos. Retire o tabuleiro do forno e aumente a temperatura para 180ºC. 2.Enquanto isso, misture o mel, o açúcar mascavo e o azeite em uma pequena frigideira sobre fogo médio. Cozinhe até o açúcar derreter, durante cerca de 1 minuto. Retire do fogo e junte a baunilha. 3. Salpique a mistura de mel sobre a aveia com nozes e mexa para envolver toda a aveia no mel. Leve o tabuleiro novamente…

mofo na casa

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Pela casa: Não jogue fora a cortina do banheiro apenas porque o mofo e a sujeira aumentaram. Limpe-a vaporizando com vinagre e aplicando, após alguns minutos, uma pasta com quantidades iguais de bicarbonato de sódio e sal. Use uma esponja úmida para esfregar essa pasta na cortina, depois enxágue bem. O mesmo método pode ser aplicado às portas do blindex. Se o seu problema são os pontos pretos ou brancos de mofo nas esquadrias de madeira, limpe-os com uma solução de 60 ml de água sanitária doméstica e 30 ml de sabão em pó em um litro de água. Usando luvas de borracha, passe a esponja com essa solução nos pontos de mofo e deixe por dez minutos. Depois, com cuidado, lave com água limpa. Se os móveis de resina plástica estiverem mofados, lave-os com uma solução de 1 parte de alvejante com cloro com 4 partes de água. Usando luvas de borracha, esfregue a mobília com uma esponja ou escova encharcada com a solução. Depois, enxágue-a com jatos da mangueira. fonte: Seleções

esponja x higiene

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Sabe qual o item mais sujo da sua casa? Aquele que você usa diariamente para a “limpeza”, a esponja de cozinha. Estudos apontam que existem 10 milhões de bactérias por metro quadrado em uma “bucha” de cozinha. Isso mesmo, uma esponja pode conter até 200 vezes mais germes e bactérias do que um assento sanitário. Já imaginou?!
As empresas trabalham para desenvolver materiais que vão ajudar na limpeza sendo mais eficazes no uso doméstico. No entanto, alguns cuidados precisam ser tomados para que uma má higienização da bucha não traga problemas sérios e riscos a saúde.
Por isso, aqui vão algumas dicas de como esterilizar sua esponja:
No micro-ondas: É bem simples! Ainda molhada, aperte bem para tirar o excesso de água e coloque a esponja dentro do micro-ondas por 2 minutos. Pronto! A estará pronta e esterilizada para o uso! (Cuidado, confira antes se a sua esponja não contém pedaços metálicos na bucha!).Com produtos: Outra forma de desinfetar sua esponja é fazendo uma mistura com uma colhe…

dietas e saúde

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Para evitar frustrações e até para proteger a saúde é bom conhecerr os erros típicos de quem quer emagrecer a todo custo. Para que você não cometa nenhum descuido e garanta o sucesso da sua dieta, separamos uma lista com os erros mais cometidos por quem quer emagrecer. Confira: Pular refeiçõesAlimentar-se corretamente e respeitando os horários de cada refeição é fundamental para otimizar as funções metabólicas. Quando você deixa de fazer uma refeição, acaba ficando um grande período sem se alimentar (6 horas ou mais, por exemplo), o que faz com que o organismo poupe calorias, já que ele não sabe o quanto vai demorar para receber mais.
 Quando isso ocorre com frequência, você acaba habituando o seu metabolismo a trabalhar de forma lenta, o famoso metabolismo preguiçoso. Além disso, na hora que for se alimentar, a fome será maior que o normal, o que pode fazer com que coma além do necessário.
A velha teoria que diz que se alimentar de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer é verdade justamente po…