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Mostrando postagens de Fevereiro, 2013

alimentos

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O encanto da Abóbora











Alimento, que é rico em fibras e em vitaminas, auxilia a equilibrar as taxas de colesterol e a evitar problemas digestivos

Por ser pouco calórica e contribuir para o bom funcionamento do organismo, a abóbora está entre os alimentos preferidos de quem se preocupa com a saúde. Versátil, ela cai bem em pratos variados, que vão de doces a salgados.

O fruto é rico em fibras, que auxiliam no equilíbrio das taxas do complexo B, cálcio e fósforo  que ajudam na manutenção dos ossos, dos dentes e evitam a coagulação do sangue. Até mesmo o funcionamento do aparelho digestivo é beneficiado.  Para as mulheres, o alimento ainda auxilia a reduzir os sintomas da menopausa e a tensão pré- menstrual. Alguns médicos chegam a receitar capsulas de óleo de abóbora às suas pacientes, pois um dos co,ponentes do fruto ajuda o corpo feminino e equilibrar os hormônios.

Confira uma receita especial e delicie-se.

Doce de Abóbora














1 kg de abóbora em cubos
500 g de açúcar
100 g de coco fresco ralado
1 pe…

suco natural

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SUCO ELIMINA INCHAÇO















Ingredientes:
suco de 1 lima da pérsia
3 xícaras de chá de melancia picada
 10 folhas de capim cidreira fresco 
 200 ml de água mineral. 

Bata todos os ingredientes em liquidificador, coe e beba, 
se preferir acrescente gelo.
Faça preferencialmente no período menstrual, pois é quando retemos mais líquido, é eficaz, pois seus ingredientes possuem substâncias diuréticas o que diminui retenção de líquidos, por consequência o inchaço.

Boa forma

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Equilíbrio em um pulo








Exercício considerado simples, pular corda dá agilidade, força e melhora o condicionamento físico e a capacidade de equilíbrio


Já percebeu que, em quase todos os filmes sobre boxe, os lutadores aparecem pulando corda? Os especialistas  relacionados a esportes, o exercício proporciona, entre outros benefícios, a capacidade de ficar em pé com facilidade. Além de favorecer o equilíbrio, pular corda ajuda a ganhar condicionamento físico e a fortalecer a musculatura.
A atividade também trabalha a capacidade aeróbica e a anaeróbica e tem um gosto calórico maior do que o dos exercícios tradicionais. Antes de começar a pular corda na sala de casa, porém, fique atento a alguns cuidados necessários para não enfrentar nenhum problema.
A atividade exige muito do corpo. Em pouco tempo, a pressa realiza um esforço bastante grande. Então, é preciso respeitar o período de adaptação do organismo. Se alguém sedentário começar a pular muito, a musculatura entra em fadiga, pode ter e…

poema

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Meus Oito Anos




Oh! que saudades que tenho Da aurora da minha vida,
Da minha infância querida
Que os anos não trazem mais!
Que amor, que sonhos, que flores,
Naquelas tardes fagueiras
À sombra das bananeiras,
Debaixo dos laranjais! Como são belos os dias Do despontar da existência!
- Respira a alma inocência
Como perfumes a flor;
O mar – é lago sereno,
O céu – um manto azulado,
O mundo – um sonho dourado,
A vida – um hino d’amor! Que aurora, que sol, que vida,
Que noites de melodia
Naquela doce alegria,
Naquele ingênuo folgar!
O céu bordado d’estrelas,
A terra de aromas cheia
As ondas beijando a areia
E a lua beijando o mar! Oh! dias da minha infância!
Oh! meu céu de primavera!
Que doce a vida não era
Nessa risonha manhã!
Em vez das mágoas de agora,
Eu tinha nessas delícias
De minha mãe as carícias
E beijos de minhã irmã! Livre filho das montanhas,
Eu ia bem satisfeito,
Da camisa aberta o peito,
- Pés descalços, braços nus -
Correndo pelas campinas
A roda das cachoeiras,
Atrás das asas ligeiras
Das borboletas azuis! Na…

beleza

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Ouro líquido marroquino





O óleo de argan veio de Marrocos e é mais uma opção eficaz para tratar  fios danificados, unhas quebradiças e para reduzir a agressão das progressivas

Febre nos EUA em 2011, o óleo marroquino é novidade por aqui e já marca forte presença no mercado de cosméticos. Conhecido como ouro líquido, está na composição do xampu, condicionador, máscara de hidratação, escova progressiva e até esmaltes cheios de brilho. Seja qual a sua escolha, vale a pena comprovar os benefícios do argan. É rico em ômega 6, que protege as células do organismo e nutre os cabelos desvitalizados, Fios com química e desidratados são os que  mais precisam desse óleo, que tem forte poder de hidratação.
O único cuidado: se tiver cabelo oleoso, lave bem para que não fiquem pesados. Conheça as últimas novidades do mercado e experimente incluí-las em sua rotina para sentir a diferença.
Duplas que resgatam os fios durante a lavagem As fórmulas de xampu e condicionador com óleo ajudam a hidratar fios d…

receita deliciosa

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Berinjela Ao Forno





Ingredientes - 3 berinjelas médias
- 1 pimentão verde
- 1 pimentão amarelo
- 1 pimentão vermelho
- 300 ml de azeite de oliva
- 1/2 xícara (chá) de vinagre branco
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 200 g de azeitonas verdes e pretas
- sal e temperos a gosto

Modo de preparo Numa vasilha, pique os pimentões em rodelas finas e as berinjelas em quadradinhos pequenos. Coloque os temperos, a cebola picada, os dentes de alho ralados, as azeitonas picadas e o vinagre; misture bem. Depois coloque o azeite e misture novamente. Coloque numa assadeira e leve ao forno por aproximadamente 35 minutos ou até que tudo fique macio.

adoração

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Caminho de fé



Em 1930, em uma ilha das Filipinas, um homem chamado Frank  Laubach escalou até o topo da colina Signal Hill.  Se sentia esmagado por um senso de decepção na vida. Sua carreira era um fracasso aos próprios olhos. Esperava ser reitor de uma faculdade. E teve a oportunidade, mas, mostrando cavalheirismo  votou no oponente e perdeu o cargo por um voto. Três de suas crianças morreram de malária. 
Por causa de problemas de saúde, a esposa e o único filho que sobreviveu viviam a 900 milhas de distância. As pessoas as quais estava tentando ajudar o rejeitaram. Deus  parecia estar muito longe. Embora tivesse tido uma boa educação teológica, Laubach imaginava Jesus como um homem bom, que viveu muito tempo atrás, e mais bada.
Em desespero, se sentou no topo da colina e tentou falar com Deus.  Foi quando algo misterioso lhe aconteceu. Ele acredita - e você pode pensar o que quiser - que Deus começou a falar com ele.
Deus o convidou a fazer uma experiência pelo resto de sua vida - se de…

prevenção

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Sono tranquilo






Pais, fiquem atentos, o ronco durante a infância pode ser um sintoma de diferentes problemas que exigem tratamento médico

Preste atenção ao sono do seu filho. Se ele estiver roncando, e essa situação permanecer por algum tempo, é importante procurar o pediatra para saber a causa do problema.

Segundo os especialistas em  otorrinolaringologia do Hospital das Clínicas, o que pode levar a criança a roncar é o aumento de tamanho das amídalas ou da adenoide, uma carne esponjosa que fica atrás do nariz. Nestes caso, a entrada do ar é obstruída e, por isso, a criança ronca. Também pode começar a respirar pela boca, tornando-se o que chamamos de respiradora bucal.

De acordo com especialistas do sono, é comum a hipertrofia acontecer ao mesmo tempo nas amídalas ena adenoide. Dependendo do caso e do diagnóstico, é feita uma cirurgia para retirada tanto de uma quanto da outra. Muitas vezes o ronco pode ser causado por alguma infecção respiratória ou alergia. Não é normal uma criança ron…

alimentos

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Peixe 
Um grande aliado de uma boa alimentação






O peixe oferece vários benefícios à saúde e profissionais da área, recomendam seu consumo ao menos duas vezes por semana. Sua carne branca tem aroma inigualável, possui características marcantes, é constituída por várias proteínas, muitos nutrientes, sais minerais e vários vitaminas fundamentais para a manutenção da saúde e a absorção pelo organismo é muito mais rápida que a carne vermelha. Pode ser consumido cru, grelhado, assado, cozido agradando vários tipos de paladar.
Seu consumo regular na produção de anticorpos, auxilia na baixa das taxas de colesterol, no processo digestivo, na coagulação do sangue e muitos outros benefícios
A gordura do peixe é insaturada nada prejudicial a saúde, o ômega-3 forte aliado das atividades cerebrais e do coração. Atuando significantemente no combate a doenças cardiovasculares, cancerígenas e inflamatórias, por produzir HDL (colesterol bom).
Esse conjunto de fatores faz com que seja um alimento incrivelment…

saúde

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Lúpus Eritematoso


O que é lúpus? É uma doença autoimune ( sistema imune ataca o próprio organismo) que pode afetar diferentes órgãos e sistemas do corpo humano. Afeta principalmente as mulheres durante o período fértil.
Tipos De forma didática, existem dois tipos de lúpus: o Lúpus Eritematoso Sistêmico e Lúpus Eritematoso Discoide, que só acomete a pele. Em algumas pessoas, a forma discoide pode evoluir para a sistêmica, mas é incomum.
Causas Existem vários fatores (multifatorial) relacionados ao lúpus, destacando-se as causas genéticas, alterações do sistema imune e fatores ambientais. Em relação à genética, já foram descritas várias alterações em genes.  Os fatores ambientais estudados são vários e incluem exposição solar, uso  de medicamentos, infecções prévias e cigarro, por exemplo. As alterações imunes são muitas e principalmente se caracterizam pelo sistema imunológico deixar de reconhecer os componentes normais do corpo e "considerá-los" estranhos, levando ao ataque do …

poema

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Abismo
Fernando Pessoa






Olho o Tejo,
 e de tal arte
 Que me esquece olhar olhando,
 E súbito isto me bate 
 De encontro ao devaneando — 
 O que é sério, e
 correr?
 O que é está-lo eu a ver?
 Sinto de repente pouco,
 Vácuo,
o momento,
 o lugar.
 Tudo de repente é oco — 
 Mesmo o meu estar a pensar. 
 Tudo —
 eu e o mundo em redor
 — Fica mais que exterior.
 Perde tudo o ser,  ficar,

casa x saúde

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Travesseiro amigo






Saber cuidar e higienizar são os segredos para esse tipo de almofada não passe de companheira a vilã da saúde
Lar doce lar, depois de um dia cansativo de trabalho, nada como tomar um banho quentinho e cair da cama. Porém fica um alerta será que seu travesseiro está realmente limpo?
Não importa qual seja o tipo ( de plumas, de espuma, de poliéster ), de qualquer forma, ele precisa de limpeza frequente. Caso contrário, você pode estar comprometendo sua saúde e bem estar durante o sono. E tem mais: segundo os especialistas, travesseiro com mais de um ano deve ir para o lixo.
Radical?  " Existem pessoas que acabam tendo o objeto como um bicho de estimação e não o  troca por nada, isso não pode acontecer  porque caba virando depósito de ácaros", afirma o clinico geral Astério Della Nina, da clinica Della Nina.  O médico ainda dá uma dica na hora da escolha do travesseiro: " Tem de ser de acordo com a altura do ombro".
Munido de um travesseiro de boa qualidade,…

desbravadores

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Estudo da Bíblia e do Espírito de Profecia para Líderes e 
Desbravadores



O estudo da Bíblia deve ser hábito para todo cristão. Através do estudo das Escrituras Sagradas aprendemos sobre Deus e sobre as maravilhas de sua Obra. A Bíblia é "lâmpada para os nossos pés e luz para os nossos caminho" (Sl 119:105) e ela é "útil para o ensino, para a repreensão, para a correção e para a instrução na justiça, para que o homem de Deus seja apto e plenamente preparado para toda boa obra". (2 Tm 3:16-17, NVI).
A maneira como cada um de nós estuda a Bíblia é particular e pessoal. O importante é estudá-la diariamente! Mas conhecemos um plano de estudos muito interessante e gostaríamos de compartilhar com vocês. É um guia para estudo integrado da Bíblia e dos livros da série O Grande Conflito, do Espírito de Profecia.
Através desse estudo integrado, teremos uma visão mais clara da vontade de Deus e entenderemos muitos pontos que antes pareciam difíceis, até porque, como seguimos a s…

sua casa

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Cozinha Brilhante


Truques simples e caseiro para deixar tudo limpinho
Além dos produtos que encontramos nos supermercados , alguns itens que temos sempre na geladeira e na despensa podem ajudar a deixar sua cozinha um brinco. Aprenda como usá-los e surpreenda-se.
Para limpar azulejos: O desengordurante e o detergente são as melhores opções. Use com uma esponja quase seca. Se houver mofo no rejunte, passe vinagre branco com uma escova de dentes, deixe agir por duas horas e enxágue com  água e sabão.
Manchas: Nos queimadores do fogão saem mais facilmente depois de ficarem imersas em solução de água quente com sabão de coco por alguns minutos.
O forno fica limpinho: Com um pano embebido em solução de água quente com bicarbonato.
Cafeteiras e garrafas térmicas: Devem ser limpas esfregando em seu interior sal ou bicarbonato de sódio.



fonte: www.ultragaz,com.br

finanças

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Fim do mês sem dor de cabeça










Planeje bem os seus gastos e não deixe o dinheiro faltar
Veja as dicas e organize suas finanças

Todo mês é a mesma coisa. O salário entra na conta e você começa a pagar suas contas, fazer umas comprinhas, se dar um presentinho... Mas a última semana do mês vai chegando e você vai percebendo que está, isto sim, com motivos de sobra para se preocupar. As dicas a seguir são para você organizar o seu orçamento mensal e, assim, passar os 30 dias com dinheiro no bolso e tranquilidade na cabeça.

Na ponta do lápis
Controle todo o dinheiro que você movimenta em um mês, colocando lado a lado o quanto entra e o quanto gasta. Separe bem:

Despesas fixas: financiamentos, aluguel, condomínio, IPTU, contas da  casa, plano de saúde, faculdade, entre outros.

Despesas variáveis: transporte, supermercado, cartão de crédito, telefone, eletrodomésticos, passeios, etc.

Outros: aqui devem entrar os gastos supérfluos  como cinema, shopping, presentes, roupas, etc. Anote, inclusive, os m…

desbravadores

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Classe Bíblica












 A classe bíblica é um programa do Clube de Desbravadores e deve ser executada todos os anos em todos os Clubes. É um importante veículo onde os juvenis se preparam para o batismo, e também espiritualmente para encontrar o nosso Grande General Jesus Cristo.
Muitas vezes, dificuldades são encontradas para que os desbravadores compareçam as lições, principalmente se  forem aos sábados. Aos domingos o tempo é pouco para todas as atividades, o Conselho do Clube deve  priorizar  e procurar a melhor forma de envolver seus desbravadores de forma organizada e prazerosa.
Para ajudar a sanar este problema e ajudar o clube a manter um controle melhor de quem  está ou não participando, encontrei no blog cantinho da unidade, este cartão que você pode imprimir e fazer o acompanhamento da classe bíblica de forma eficiente


É um cartão simples, atrativo e simples de usar.  Clique AQUI para baixar e comece a usar , lembrando que  na Associação Paulista Leste ( APL), a classe bíblica começa im…

organização

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Como manter a área de serviço organizada
Na hora de organizar sua área de serviço, ter os utensílios certos pode ajudar a mantê-la bem arrumada


O primeiro passo para ter uma área de serviço organizada é definir quais são suas prioridades neste espaço. Você precisa mais de lugares para armazenar produtos, de mais espaço para dobrar roupas limpas ou ambos? É importante verificar o que você já tem e o que precisa para utilizar melhor o espaço disponível na sua lavanderia. Aproveite melhor os espaços da área de serviço instalando prateleiras nas paredes, varal suspenso ou dobrável, armários verticais e ganchos para pendurar utensílios como tábua de passar, vassouras e até o ferro de passar. Desta forma, você tem objetos que não ocupam tanto as áreas de passagem e que auxiliam na organização do seu material de limpeza. É bastante útil ter um recipiente para roupas limpas e outro para roupas sujas. Você pode colocar as sujas em um cesto e as limpas em uma prateleira de um armário para serem pas…

temperando a saúde

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Alimentos que ajudam a emagrecer




Além dos sacietógenos, outros alimentos podem ajudar no emagrecimento. Os que tem função diurética contribuem para a eliminação de toxinas e líquidos desnecessários. Já os antioxidantes aceleram o metabolismo, colaborando para a queima de gorduras e calorias. Veja alguns alimentos que não podem ficar de fora da sua dieta:
Aveiaé rica em fibras solúveis, que aumentam a sensação de saciedade e possui substâncias que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue;
Azeite de olivaé rico em gorduras boas, que melhoram o funcionamento do organismo e ainda auxiliam na queima de calorias;
Canelaapenas uma pitadinha de canela ajuda a diminuir a fome ao longo do dia, pois controla os níveis de insulina no sangue;
Chá verdealém de nos deixar mais saciados, o chá verde acelera o metabolismo, facilitando a queima de gorduras pelo nosso organismo;
Maçãfunciona como alimento diurético e combate os radicais livres;


http://natural.enternauta.com.br/

poema

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BERÇO E TÚMULO

NO ÁLBUM DUMA MENINA Trago-te flores no meu canto amigo
— Pobre grinalda com prazer tecida —
E — todos amores — desponta num beijo
Na fronte pura em que desponta a vida. E cedo ainda! — quando moça fores
E percorreres deste livro os cantos,
Talvez que eu durma solitário e mudo
— Lírio pendido a quem ninguém deu prantos! — Então, meu anjo, compassiva e meiga
Despõe-me um goivo sobre a cruz singela,
E nesse ramo que o sepulcro implora
Paga-me as rosas desta infância bela! Junho — 1858 Casimiro de Abreu

inspiração

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Cristo – um com o Pai desde a                   eternidade


Eis que a virgem… dará à luz um filho, e Ele será chamado pelo nome de Emanuel (que quer dizer: Deus conosco).  Mat 1:23. O brilho do “conhecimento da glória de Deus” vê-se “na face de Jesus Cristo”. Desde os dias da eternidade o Senhor Jesus Cristo era um com o Pai; era “a imagem de Deus”, a imagem de Sua grandeza e majestade, “o resplendor de Sua glória”. Foi para manifestar essa glória que Ele veio ao mundo. Veio à Terra entenebrecida pelo pecado, para revelar a luz do amor de Deus, para ser “Deus conosco”. Portanto, a Seu respeito foi profetizado: “Será o Seu nome Emanuel.” Isa. 7:14. Vindo habitar conosco, Jesus devia revelar Deus tanto aos homens como aos anjos. Ele era a Palavra de Deus – o pensamento de Deus tornado audível. Em Sua oração pelos discípulos, diz: “Eu lhes fiz conhecer o Teu nome” – misericordioso e piedoso, tardio em iras e grande em beneficência e verdade – “para que o amor com que Me tens amado esteja nele…

saúde

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Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados! Lembre-se, consumir as frutas inteiras com cascas e bagaços é sempre mais interessante do que fazer sucos.
Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar.  Que tal provar essa delícia agora?  Segue alguns deles : Suco desintoxicante1 cenoura1 pepino (com casca)½ beterraba média e crua½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã1 suco de limão e raspas da cascaSuco desintoxicante e calmante 1 cenoura1 maçã½ molho de alface (talo incluso)1 suco de limão e raspas da casca Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.

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