prevenção

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Alimentos que reduzem o estresse


1. Linhaça
Proporciona uma sensação de calma e energiza o cérebro, melhorando as funções mentais.

2. Castanha do pará
Rica em selênio, agente antioxidante. Apenas uma unidade por dia já é eficaz no combate à depressão.

3. Alface
Ameniza a irritação e é rica em fosfato, que quando falta no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

4. Laranja
Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. Sempre opte em consumí-la em pedaços ou gomos para preservar as fibras.

5. Espinafre
Com potássio e ácido fólico, que previnem a depressão, além de magnésio, fosfato e vitaminas, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.


fonte:
Nutrilife

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