alimentos do bem

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Escolha o seu



Os nutricionistas recomendam comer 4 porções de vegetais por dia. 

Mas em nosso dia a dia, às vezes esquecemos que os alimentos ingeridos dão saúde ou causam doenças. Portanto fique atento no consumo diário, se possível faça uma lista de compras para facilitar sua vida.

A maioria dos adultos come menos de 2 porções, confira alguns alimentos importantes, e muitas vezes esquecidas, mas que são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes:


  • acelga
  • beringela
  • beterraba
  • cogumelos
  • couve de Bruxelas
  • couve flor


fonte:
Ladie's Home Journal


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