prevenção

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Dez passos para a boa saúde



  1.  faça atividade física.
  2. prefira alimentos com pouca gordura.
  3. evite alimentos industrializados.
  4. controle o peso.
  5. evite frituras.
  6. consuma frutas, legumes e verduras todos os dias.
  7. consuma pães e massas integrais e todos os tipos de cereais.
  8. evite fumar.
  9. não abuse de bebidas alcóolicas, de preferência não as consuma.
  10. mantenha seus exames preventivos e sua carteira de vacinação em dia.
Quantos passos você segue?

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