perder peso rápido

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Começar uma dieta não é nada fácil, além de uma dieta é preciso praticar exercícios físicos e queimar as calorias do nosso corpo. Praticar exercícios juntamente com uma boa dieta pode apresentar grande resultados na aparência e na mente da pessoa. Algumas dietas rápidas podem resolver o problema. As dietas rápidas para perder peso são:

  1. Comer sempre de 3 em 3 horas. Não é nada novo, porem quando comemos bem sem exageros de 3 a cada 3 horas o nosso intestino e metabolismo funciona mais acelerado ajudando assim a emagrecer.
  2. Chá e água gelada pode te ajudar como acelerador.
  3. Prefira sempre mais as proteínas.
A dieta mais rápida de se ver o resultado e de melhor estima é:
No café da manha
  • Tome uma xícara de chá de preferencia gelado.
  • Se for optar por algum derivado do leite prefira o requeijão ou o queijo minas que contem menos gordura saturada.
  • Opte também por comer uma fruta que tenha grande teor de água como a pera, ameixa ou melancia.
  • Iogurte só se for caseiro ou light
No almoço
  • Opte por carnes magras e grelhadas, de preferencia aves e peixes, lembre-se de usar como óleo o azeite de oliva.
  • Salada colorida com alface, tomate, cebola, pepino e se preferir maçã.
  • Para beber prefira água natural com pedações de limão ou sucos naturais.
Repita o mesmo do almoço no jantar. Para que seu metabolismo fique mais acelerado coma sempre uma fruta de 3 em 3 horas.

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