bem estar

-
Combata os radicais livres
Pense em algo que provoca o envelhecimento acelerado e às doenças como o acúmulo de gordura nas artérias (aterosclerose), a inflamação crônica, e alguns tipos de câncer? Claro que todos nós queremos distância dessa substância, não é verdade?


Os vilões são os radicais livres. Eles são substâncias produzidas pelo metabolismo celular que podem causar diversos danos ao corpo. Os radicais livres são moléculas liberadas durante o metabolismo do corpo, são altamente instáveis, reativos, podendo causar dano e morte celular.

 Quem são os radicais livres? Como entramos em contato com eles?
Por meio de situações como:

1. fumar;

2. excessos de exposição ao sol;

3. ingestão de frituras;

4. poluição;

5. radiação;

6. diversos outros fatores também estão associados a um aumento da produção de radicais livres e uma redução na concentração de antioxidantes.

Então, como reduzir os males provocados ao organismo por essas moléculas e trazer grandes benefícios à saúde?
Uma dieta com agentes antioxidantes. Que possuem a capacidade de restringir os danos causados pelos radicais livres às células. Entre os principais antioxidantes, temos a vitamina E, vitamina C, Selênio, Glutationa, Clorofilina, entre muitos outros.

Uma dieta equilibrada, composta de alimentos ricos em agentes antioxidantes, contribui para o organismo combater o excesso de radicais livres.
É recomendado fazer refeições composta de muitas frutas, verduras, fibras e hortaliças para combater os danos provocados pelo excesso de radicais livres e beneficiar a saúde.

Na verdade, vale a pena fazer todos os esforços preventivos contra os radicais livres. O chato é deixar para lá e ter que lidar futuramente suas terríveis consequências.



 Manassés Queiroz
Fonte: Ricardo Zenun, Médico ortopedista e traumatologista com pós-graduação em medicina do exercício.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Desbravadores: Livro de Atas

-
Imagem
Não existe um modelo padrão Apenas o estilo de escrita. Cada clube escolhe com sua secretária, mas é bom observar alguns parâmetros para fazer de forma correta e organizada.  Por exemplo, em atas manuscritas, o melhor é não pular linhas (a não ser na parte das assinaturas), não tem parágrafo, devem ser escritas num caderno próprio para atas, e todo espaço vazio deve ser inutilizado com um traço diagonal, com a assinatura do(a) secretário(a), é necessário numerar as folhas e abrir termo de abertura e encerramento, cuidado para não rasurar, pois perde o sentido de documento original.  Se acaso ocorrer um erro utilize parênteses e continue com a palavra digo e escreva corretamente. A escrita tem um estilo um pouco diferente também, como o exemplo abaixo: Aos vinte e seis dias do mês de setembro de 2012, reuniu-se a comissão executiva do Clube de Desbravadores ( nome do clube) com a presença dos seguintes membros: Paulo Henrique da Silva Oliveira – Diretor do clube, Alberto Láza
Leia mais

Esta vida - poema

-
Imagem
Um sábio me dizia: esta existência, não vale a angústia de viver. A ciência, se fôssemos eternos, num transporte de desespero inventaria a morte. Uma célula orgânica aparece no infinito do tempo. E vibra e cresce e se desdobra e estala num segundo. Homem, eis o que somos neste mundo. Assim falou-me o sábio e eu comecei a ver dentro da própria morte, o encanto de morrer. Um monge me dizia: ó mocidade, és relâmpago ao pé da eternidade! Pensa: o tempo anda sempre e não repousa;  esta vida não vale grande coisa. Uma mulher que chora, um berço a um canto; o riso, às vezes, quase sempre, um pranto. Depois o mundo, a luta que intimida, quadro círios acesos : eis a vida Isto me disse o monge e eu continuei a ver dentro da própria morte, o encanto de morrer. Um pobre me dizia: para o pobre a vida, é o pão e o andrajo vil que o cobre. Deus, eu não creio nesta fantasia. Deus me deu fome e sede a cada dia mas nunca me deu pão, nem me deu água. Deu-me a vergonha, a infâmia, a mágoa de andar de po
Leia mais

livre-se das baratas

-
Você certamente não quer dividir sua casa com baratas, mas existem maneiras simples e acessíveis para afastá-las sem recorrer a métodos cruéis e que não resolvem o problema a longo prazo.  Veja abaixo algumas maneiras eficazes de mantê-las longe: – Sele rachaduras, frestas e fendas em locais como paredes e batentes, pois são  usados para reprodução. Evite deixar restos ou farelos de alimentos disponíveis, principalmente na cozinha. Limpe o piso e os locais onde as baratas costumam andar com uma mistura de vinagre e água morna, para mantê-las longe. Armazene alimentos e ração em potes bem fechados. Utilize lixeiras com tampa. Mantenha ralos tampados. – Ter erva de gato em torno de casa é uma maneira eficaz de manter as baratas à distância.  Pesquisadores da Universidade do Estado de Iowa descobriram que diversos insetos, principalmente baratas, são repelidas por esta planta ( também conhecida como catnip). O que os afasta são duas formas da substância química chamada  nepetalacto
Leia mais