DICAS DE SAÚDE PARA O INVERNO
Evite gelado e vento nas costas.
Eles expõem o organismo ao resfriamento súbito, quando a pessoa apresenta baixa resistência.
Mantenha o ambiente e objetos de sua casa sempre limpos.
Lave diariamente o chão, o piso do banheiro e da cozinha, limpe bem brinquedos, panelas
pratos, copos e talheres.
Lave as mãos com água e sabão,para evitar contaminações.
Molhe as mãos coloque sabonete entre elas,. Esfregue embaixo das unhas.Enxague com
água e seque bem com uma toalha limpa.
Escolha alimentos de fácil digestão.
Além de nutrir, eles também auxiliam na recuperação e defesa do organismo.
Massagem no peito ou nas costas proporcionam tranquilidade, bem-estar e melhoria da saúde
No peito: massageie calmamente de cima pra baixo. Dépois, cruze suas mãos e deslize do centro até o ombro oposto, e de volta para o centro.
No costas: coloque suas mãos nos ombros da pessoa e massageie de cima para baixo e vice-versa.
Depois, movimente suas mãos em circulos sobre as costas.
fonte: www.familiavick.com.br/gripes-e-refriados-dicas
folheto Farmais
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