saúde
Está com preguiça?
Chega um momento do dia que nosso corpo e mente precisam de um intervalo entre os afazeres
para manter a integridade e a preguiça é apenas um sinal deste limite.
O descanso tem efeito calmante, melhora a circulação sanguínea, aumenta a concentração,
fortalece os ossos, potencializa a visão e ainda traz otimismo.
Ache um tempinho para você e descanse um pouco.
Dê uma pausa no seu dia com um lanchinho, tente consumir alguns alimentos que tenham
o mineral silício, como aveia e mel. Eles podem elevar a densidade óssea em mulheres na
pré-menopausa.
O silício também melhora a hidratação da pele, estimula o crescimento do cabelo e produz
queratina, que mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Você ainda pode incluir em sua dieta alho-poró, cebola, aspargo, pepino, nabo, cavalinha,
salsinha e mel.
Para atualizar na memória é importante não deixar de dormir se está com sono.
Nosso relógio biológico determina dois picos de sonolência: um no começo da noite e
outro que ocorre aproximadamente de cinco e oito horas depois do final do sono noturno.
Sempre que puder, tire aquele cochilo de 30 minutinhos a tarde para recuperar a concentração
e o desempenho psicomotor.
Se a preguiça for insistente durante o dia, procure um lugar calmo e respire profundamente.
Quando nos entregamos à preguiça, a respiração desacelera do ritmo agitado do cotidiano
para achar a tranquilidade.
http://www.entrenalinea.com.br/
Chega um momento do dia que nosso corpo e mente precisam de um intervalo entre os afazeres
para manter a integridade e a preguiça é apenas um sinal deste limite.
O descanso tem efeito calmante, melhora a circulação sanguínea, aumenta a concentração,
fortalece os ossos, potencializa a visão e ainda traz otimismo.
Ache um tempinho para você e descanse um pouco.
Dê uma pausa no seu dia com um lanchinho, tente consumir alguns alimentos que tenham
o mineral silício, como aveia e mel. Eles podem elevar a densidade óssea em mulheres na
pré-menopausa.
O silício também melhora a hidratação da pele, estimula o crescimento do cabelo e produz
queratina, que mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Você ainda pode incluir em sua dieta alho-poró, cebola, aspargo, pepino, nabo, cavalinha,
salsinha e mel.
Para atualizar na memória é importante não deixar de dormir se está com sono.
Nosso relógio biológico determina dois picos de sonolência: um no começo da noite e
outro que ocorre aproximadamente de cinco e oito horas depois do final do sono noturno.
Sempre que puder, tire aquele cochilo de 30 minutinhos a tarde para recuperar a concentração
e o desempenho psicomotor.
Se a preguiça for insistente durante o dia, procure um lugar calmo e respire profundamente.
Quando nos entregamos à preguiça, a respiração desacelera do ritmo agitado do cotidiano
para achar a tranquilidade.
http://www.entrenalinea.com.br/
Comentários
Postar um comentário