Saúde
Estresse Feminino
O estresse é cada vez mais um inimigo da saúde da mulher. As mulheres somam quase o dobro dos homens nas estatísticas sobre um dos principais males da sociedade moderna.
O fator hormonal é determinante para desenvolver o estresse mental, e devido à constante variação do hormônio feminino estrogênio, as mulheres são mais suscetíveis a esse problema de saúde.
Maiores causas
a mulher do século 21.
Ela que, muitas vezes, além de esposa e mãe, trabalha fora, tem um crescente acúmulo de
responsabilidade.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), relaciona o estresse a uma lista interminável de doenças
tais como: o enfarto, cancêr, depressão, doenças gastrointetinais, infecciosas e distúrbios reprodutivos.
Portanto, deve-se evitar o uso de café, drogas e alcóol, porque eles potencializam os sintomas.
Para diminuir o dano do estresse na vida da mulher, é preciso haver mudanças, como:
estar e felicidade manterá a sua família mais feliz ,superando os problemas que vão surgindo.
fonte: Dra Claudia Araujo. ginecologista e obstreta do CEVISA- SP
dicas para desenvolver uma vida saudável
pág. 19-20.
O fator hormonal é determinante para desenvolver o estresse mental, e devido à constante variação do hormônio feminino estrogênio, as mulheres são mais suscetíveis a esse problema de saúde.
Maiores causas
- sobrecarga de trabalho ou responsabilidade
- falta de suporte nas questões familiares
- alimentação errada
- mudanças: novas adptações quanto ao trabalho e lugares
- questões emocionais: falta de equilibrio nos relacionamentos
- baixa autoestima
- falta de tempo para lazer próprio e em família
- alterações do ritmo habitual do organismo.
- fadiga
- moleza,
- exaustão indisposição
- irritação
- dificuldade de concentração
- memória curta
- perda de interesse geral: trabalho, vida pessoal e sexo.
- ansiedade
- diminuição do humor
- insônia
- sentimento de culpa
- medo
- preocupação exagerada
- vontade de chorar
- depressão.
a mulher do século 21.
Ela que, muitas vezes, além de esposa e mãe, trabalha fora, tem um crescente acúmulo de
responsabilidade.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), relaciona o estresse a uma lista interminável de doenças
tais como: o enfarto, cancêr, depressão, doenças gastrointetinais, infecciosas e distúrbios reprodutivos.
Portanto, deve-se evitar o uso de café, drogas e alcóol, porque eles potencializam os sintomas.
Para diminuir o dano do estresse na vida da mulher, é preciso haver mudanças, como:
- reconhecer seus limites
- fazer agendas para compromissos e metas a alcançar
- ter uma alimentação balanceada, aumentando o consumo de ferro, vitamina C e vitaminas do complexo B
- praticar uma atividade física
- ter momentos de lazer e distração com a família ou com os amigos
- dormir bem de 6 a 8 h por noite, pois o sono recupera o corpo
- ter equilibrio emocional e espiritual
- em casos mais graves recorrer a um especialista para o uso de medicamento específico.
estar e felicidade manterá a sua família mais feliz ,superando os problemas que vão surgindo.
fonte: Dra Claudia Araujo. ginecologista e obstreta do CEVISA- SP
dicas para desenvolver uma vida saudável
pág. 19-20.
Comentários
Postar um comentário