dieta

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Não tem desculpa






Existem três maneiras de fazer:

1- A versão mais eficiente
Uma maneira rápida de perder peso é seguindo uma dieta por sete dias.

2- Só nos fins de semana
Outra opção é fazer uma dieta de sábado e domingo. De segunda a sexta-feira cautela na comida, mas é preciso fazer uma alimentação equilibrada. Para quem trabalha fora, essa é a maneira ideal de seguir uma dieta.

3- Uma refeição sólida
Nesse caso, a pessoa toma suco ou sopa todos os dias, mas pode trocar ou o almoço e o jantar por uma refeição sólida. Esta opção de dieta é mais leve, dá para aplicar por 14 dias.

Se você está pensando que um programa à base de sucos ou sopa é radical demais, fique tranquila, antes de começar é preciso fazer uma pré dieta. Ela serve para  eliminar  ou reduzir  por uma semana os "venenos" da boa forma: açúcar, comidas gordurosas, refrigerantes, frituras, etc. Assim, o corpo se prepara para aos poucos desintoxicar, e tirar o inchaço causado pelo sódio, sedentarismo e alimentação pesada.

Agora podemos começar, lembre-se ao fazer uma dieta, vá com calma e consulte sempre o seu médico ou um nutricionista, e juntos escolham a melhor para o seu caso.
Vamos ! você é forte e vai conseguir!


fonte:
forma e corpo saudável

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