dieta

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Vitamina para emagrecer

Ingredientes:

 1 copo de (200ml) de leite desnatado
1 colher (café) de farelo de trigo
1 colher (café) de sementes de linhaça ou farelo
1 colher (café) de açúcar mascavo
1 colher (café) de farelo de aveia
1 colher (café) de sementes ou farelo de gergelim
1 banana nanica
1 fatia de mamão papaia 
Modo de fazer

 Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida,de preferência como opção para o lanche da tarde. A vitamina não deve substituir a principais refeições do dia ( almoço e jantar).

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