saúde

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Como aumentar a atividade física



No trabalho:
  1. use escadas.
  2. evite ficar muito tempo sentado.
  3. estacione o carro longe de seu destino.
  4. desça da condução uma estação antes.
  5. ande ou pedale para ir ao trabalho.
  6. não se esqueça de manter a postura.
Sendo mais ativo, você vai ter mais energia e disposição.

Atividade física acumulada:
30 minutos diários para realizar atividade física, ou sessões de  10 ou 15 minutos.
 Completando o total de 30 minutos diários.

fonte:
Iamspe

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