prevenção
Dez passos para a boa saúde
- faça atividade física.
- prefira alimentos com pouca gordura.
- evite alimentos industrializados.
- controle o peso.
- evite frituras.
- consuma frutas, legumes e verduras todos os dias.
- consuma pães e massas integrais e todos os tipos de cereais.
- evite fumar.
- não abuse de bebidas alcóolicas, de preferência não as consuma.
- mantenha seus exames preventivos e sua carteira de vacinação em dia.
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