sucos naturais

A Saúde em sua mesa...

Nestes dias tranquilos gosto de tomar um suco gostoso

principalmente de limão e abacaxi....

É melhor que o primeiro suco do dia seja consumido de manhã em jejum, é esse suco
que vai desintoxicar seu organismo. 

Para diminuir meu colesterol que estava alto,
 tomei durante um mês o suco de beringela com laranja sem coar em jejum.

Este suco recomendado pelos amigos e o médico, me ajudou a baixar o colesterol ruim,
junto com a medicação oral.

Se você preferir pode tomar apenas esse suco durante o dia.
 Entretanto, se o seu sistema imunológico estiver comprometido, se está passando
por situações de stress ou  doente, o ideal é que o consumo  seja de pelo menos
três sucos ao dia, o primeiro em jejum, outro antes do almoço e o último a tarde,
antes do jantar ou da última refeição.

Cuidado para não perder os nutrientes durante e depois de fazer o suco, coe
com uma peneira bem fina ou com um paninho bem fininho para separa as fibras
 e deixar passar os nutrientes.

Os sucos tomados durante o dia são para aumentar o sistema imunológico e nutrir
 as células e tecidos do corpo. Por isso que são recomendados para convalescentes.

 

Além disso, o consumo regular dos sucos faz com que você sinta menos fome,
ajudando a chegar no seu peso ideal. Sim, tomar os sucos emagrece!
E não é preciso substituir as refeições pelos sucos, de maneira nenhuma!

Ao ingerir os sucos e ir desintoxicando seu organismo, você vai emagrecer
naturalmente e, o mais importante: vai restabelecer a sua saúde!

 Sucos

É possível fazer sucos com frutas, frutas e legumes, frutas e verduras, frutas
e raízes, o que estiver disponível em casa, mas um ingrediente deve ser sempre
 incluído: o limão.

Porém, o limão irá ajudar na absorção e fixação dos nutrientes dos outros ingredientes
pelo organismo, além, é claro, de ser alcalinizante, regenerar os tecidos, ser um
antibiótico natural, combater fermentações e gases, combater e previnir dezenas de
doenças e ser desintoxicante! Ele não pode faltar no seu suco.

Um suco básico pode ser feito com 2  laranjas, 1 maçã e um pedacinho de gengibre.
 Outro muito saboroso é feito com manga e maracujá. Mais um pode ser feito com
cenoura, maçã e laranja. São inúmeras as combinações.

Não esqueça do limão,  e a maçã, que irá adoçar, deve ser usada com a casca,
 porém sem as sementes.

A falta de uma centrifuga não é desculpa para não tomar sucos, use o liquidificador
mesmo !

antes da centrifuga todos tomavam  sucos, é claro que com ela o aproveitamento dos

nutrientes é bem melhor, mas podemos fazer o suco de maneira tradicional e manter
a nossa saúde em dia...

Agora é só se animar...

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