saúde e auto estima

Como está a  sua? Autoestima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio. E para ser feliz, sua auto estima deve estar num bom nível, quanto maior, melhor! A baixa autoestima gera ansiedade, medo, depressão, fobias, enfim, uma série de outros problemas! Uma pessoa com boa autoestima nunca é egoísta! Ao contrário! Aquele que ama a si próprio, respeita-se e, automaticamente, respeita as outras pessoas e jamais desejará prejudicá-las. O egoísta, por sua vez, só pensa em si próprio, nunca se importando com ninguém! E quem são as pessoas com baixa autoestima? Quais são os seus traços característicos mais comuns? Geralmente são pessoas que: Possuem tendências perfeccionistas e que precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta, o que provoca altos níveis de stress; Culpam os outros pelos seus problemas (sempre se consideram vítimas); Reagem rapidamente com raiva e esta é quase sempre dirigida de maneira errada para a pessoa errada; Temem correr riscos; Dificilmente encaram os outros nos olhos por muito tempo; Têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas; Têm pouca habilidade em ficar focado em algo por muito tempo; Constantemente estão cometendo erros e tendo acidentes (especialmente de carro); Tendem a ser negativistas; Com freqüência não dão certo no casamento porque se casaram pelos motivos errados; Tendem a abusar de álcool, drogas ou fumo; Geralmente estão acima do peso normal; Preocupam-se demasiadamente com as críticas e comentários dos outros a seu respeito. Por preocuparem-se demais com o que os outros pensam sobre elas, as pessoas com baixa auto estima evitam, a todo custo, emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos. A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma. Um exemplo para entender melhor: Você está muito triste, mas não quer que seu amigo saiba (digamos que você deseja passar a imagem de uma pessoa forte, que nunca demonstra momentos de infelicidade, de fraqueza).  Pois bem, você estará mentindo para si mesmo e quando faz isso, você se sente diminuído e o seu amor próprio também cai drasticamente!  Oras, se não queremos que o outro saiba o que sentimos, vamos, pouco a pouco, evitando manter relações interpessoais, pois não queremos correr o risco de, sem querer, revelar nossos verdadeiros sentimentos. Mas o que faz uma pessoa querer guardar os seus sentimentos para si própria quando o natural é sempre querer expressá-los? Há várias razões para isso. Ela pode ter crescido num ambiente de pouco amor e afeto, onde não se encorajava a expressão das emoções, mas ela pode, também, ter optado em não expressá-los com receio de gerar brigas no ambiente familiar ou mesmo por achar que suas emoções seriam mal entendidas ou que, ao revelá-las, estaria magoando alguém. Não importa qual tenha sido o motivo que leva uma pessoa a ocultar suas emoções. Manter as emoções ocultas internamente gera a diminuição da autoestima! Mesmo que alguém tenha a vida toda tentado guardar seus sentimentos, esta pessoa não está destinada a sofrer seus efeitos negativos para o resto de sua vida a menos que ela faça esta escolha. E por que alguém iria querer viver em um estado de baixa autoestima? Não existe comportamento sem uma motivação ou objetivo: todo comportamento tem um propósito. Pode ser um modo de chamar a atenção para nós mesmos, ou dar a si mesmo uma desculpa para o seu próprio fracasso, por exemplo. Se você quer parar de sofrer, está na hora de começar a mudar, nunca é tarde para isso! E por onde você vai começar? Primeiro, comece com você. Você tem que construir o seu amor-próprio. E se não consegue fazer isso sozinho, busque ajuda profissional adequada! Quanto mais verdadeiro você for com você mesmo, melhor será o conceito que você tem de si mesmo e maior será a sua autoestima.

Fonte: Olga Inês Tessari é Psicóloga e Psicoterapeuta, amiga e colaboradora do Cada Dia - http://www.ajudaemocional.com/