vida saudável

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Mexa-se



Não deixe que a promessa de fazer mais exercícios neste novo ano não se cumpra.
Tente essas sugestões e persevere:

 Tire uma golga:
Não faça exercícios todos os dias. Lembre-se do sábado e descanse ao menos mais um dia da semana.

 Tente coisas novas:
Atletas chamam isso de "cross training": caminhar/correr um dia, nadar/andar de bicicleta no outro, jardinagem/ academia no próximo. Mantenha-se renovado.

 Volte à rotina:
É muito fácil sair da rotina devido a uma viagem, doença ou mudança de agenda. Não espere até o próximo fevereiro para começar outra vez.

 Recomece agora

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