Saúde

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Estresse Feminino



 
O estresse é cada vez mais um inimigo da saúde da mulher. As mulheres somam quase o dobro dos homens nas estatísticas sobre um dos principais males da sociedade moderna.
O fator hormonal é determinante para desenvolver o estresse mental, e devido à constante variação do hormônio feminino estrogênio, as mulheres são mais suscetíveis a esse problema de saúde.

Maiores causas
  • sobrecarga de trabalho ou responsabilidade
  • falta de suporte nas questões familiares
  • alimentação errada
  • mudanças: novas adptações quanto ao trabalho e lugares
  • questões emocionais: falta de equilibrio nos relacionamentos
  • baixa autoestima
  • falta de tempo para lazer próprio e em família
  • alterações do ritmo habitual do organismo.
Sinais e sintomas
  • fadiga
  • moleza,
  • exaustão indisposição
  • irritação
  • dificuldade de concentração
  • memória curta
  • perda de interesse geral: trabalho, vida pessoal e sexo.
Sintomas psicoemocionais
  • ansiedade
  • diminuição do humor
  • insônia
  • sentimento de culpa
  • medo
  • preocupação exagerada
  • vontade de chorar
  • depressão.
O estresse feminino tem-se acentuado ultimamente devido à exaustiva carga de trabalho que acompanha
a mulher do século 21.
Ela que, muitas vezes, além de esposa e mãe, trabalha fora, tem um crescente acúmulo de
responsabilidade.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), relaciona o estresse a uma lista interminável de doenças
tais como: o enfarto, cancêr, depressão, doenças gastrointetinais, infecciosas e distúrbios reprodutivos.
Portanto, deve-se evitar o uso de café, drogas e alcóol, porque eles potencializam  os sintomas.
Para diminuir o dano do estresse na vida da mulher, é preciso haver mudanças, como:
  • reconhecer seus limites
  • fazer agendas para compromissos e metas a alcançar
  • ter uma alimentação balanceada, aumentando o consumo de ferro, vitamina C e vitaminas do complexo B
  • praticar uma atividade física
  • ter momentos de lazer e distração com a família ou com os amigos
  • dormir bem  de 6 a 8 h por noite, pois o sono recupera o corpo
  • ter equilibrio emocional e espiritual
  • em casos mais graves recorrer a um especialista para o uso de medicamento específico.
A mulher deve buscar ser sábia e forte para enfrentar sua batalhas diárias, ter consciêcia que, seu bem
estar e felicidade manterá a sua família mais feliz ,superando os problemas que vão surgindo.

fonte: Dra Claudia Araujo. ginecologista e obstreta do CEVISA- SP
dicas para desenvolver uma  vida saudável
pág. 19-20.


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