Dieta e emagrecimento

 Dicas para emagrecer rápido?

Qual mulher que não quer emagrecer?
Estou na lista faz tempo, coleciono dietas, não sou comilona, mas tenho dificuldade em
fazer exercicios fisicos, começo sempre com uma caminhada, mas quando chove, faz frio é dificil
sair da cama...
Procurando, e pesquisando encontrei umas dicas legais...
Os especialistas dizem que não existe uma fórmula mágica para emagrecer rápido da noite para o dia, , o que nós viciadas em dietas já sabemos... porém, existe uma lista com diversas dicas importantes que irá ajudar no processo de emagrecimento.

1º) Fracione as suas refeições.
2º) Mastigue bem os alimentos.
3º) Lembrem-se da qualidade dos alimentos.
4º) Controle a quantidade dos alimentos que você ingere.
5º) Faça uma atividade física!
6º) Cuide do seu emocional.
7º) Não belisque!
8º) Não vá ao supermercado com fome.
9º) Não abuse dos doces!
10º) Quer resultado? Então mude seus hábitos !

 A maioria das mulheres quer  emagrecer para se sentir bonita e de bem com a vida,
com a rotina sedentária e corrida, não há outra opção, poucas fazem exercícios físicos,
dieta balanceada, etc...
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento.
Ninguém engorda de uma hora para outra. é preciso pouco esforço para engordar,
e muita força de vontade para conservar o peso.
O IMC pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.
O conselho dos nutricionistas é ficar de olho na balança, dieta balanceada, exercicio fisico,
E agora? vamos começar uma caminhada...

Quer saber mais?
Fonte:  ANutricionista.Com - Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 -
 Nutricionista em São Paulo.
http://www.como-emagrecer.com/