alimentos do bem

-
Escolha o seu



Os nutricionistas recomendam comer 4 porções de vegetais por dia. 

Mas em nosso dia a dia, às vezes esquecemos que os alimentos ingeridos dão saúde ou causam doenças. Portanto fique atento no consumo diário, se possível faça uma lista de compras para facilitar sua vida.

A maioria dos adultos come menos de 2 porções, confira alguns alimentos importantes, e muitas vezes esquecidas, mas que são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes:


  • acelga
  • beringela
  • beterraba
  • cogumelos
  • couve de Bruxelas
  • couve flor


fonte:
Ladie's Home Journal


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Desbravadores: Livro de Atas

-
Imagem
Não existe um modelo padrão Apenas o estilo de escrita. Cada clube escolhe com sua secretária, mas é bom observar alguns parâmetros para fazer de forma correta e organizada.  Por exemplo, em atas manuscritas, o melhor é não pular linhas (a não ser na parte das assinaturas), não tem parágrafo, devem ser escritas num caderno próprio para atas, e todo espaço vazio deve ser inutilizado com um traço diagonal, com a assinatura do(a) secretário(a), é necessário numerar as folhas e abrir termo de abertura e encerramento, cuidado para não rasurar, pois perde o sentido de documento original.  Se acaso ocorrer um erro utilize parênteses e continue com a palavra digo e escreva corretamente. A escrita tem um estilo um pouco diferente também, como o exemplo abaixo: Aos vinte e seis dias do mês de setembro de 2012, reuniu-se a comissão executiva do Clube de Desbravadores ( nome do clube) com a presença dos seguintes membros: Paulo Henrique da Silva Oliveir...
Leia mais

livre-se das baratas

-
Você certamente não quer dividir sua casa com baratas, mas existem maneiras simples e acessíveis para afastá-las sem recorrer a métodos cruéis e que não resolvem o problema a longo prazo.  Veja abaixo algumas maneiras eficazes de mantê-las longe: – Sele rachaduras, frestas e fendas em locais como paredes e batentes, pois são  usados para reprodução. Evite deixar restos ou farelos de alimentos disponíveis, principalmente na cozinha. Limpe o piso e os locais onde as baratas costumam andar com uma mistura de vinagre e água morna, para mantê-las longe. Armazene alimentos e ração em potes bem fechados. Utilize lixeiras com tampa. Mantenha ralos tampados. – Ter erva de gato em torno de casa é uma maneira eficaz de manter as baratas à distância.  Pesquisadores da Universidade do Estado de Iowa descobriram que diversos insetos, principalmente baratas, são repelidas por esta planta ( também conhecida como catnip). O que os afasta são duas formas da substância química chamad...
Leia mais

Igreja positiva em um mundo negativo

-
Imagem
Este livro me foi presenteado em uma reunião há algum tempo, então resolvi ler, e que surpresa, gostei muito, é de facíl leitura e assimilação, contando de maneira prática como podemos  ser coerentes e verdadeiros em nossos relacionamentos  a cada dia... Sinopse : “Neste livro, falo de coração, porque... “Sonho com uma igreja em que cada participante sinta-se amado e aceito. “Sonho com um lugar em que pastores e líderes da igreja desenvolvam um ministério conjunto com inteligência e sabedoria. “Sonho com uma igreja em que os líderes estejam constantemente aprimorando suas habilidades, suas técnicas e seu relacionamento interpessoal para a edificação do reino de Cristo. “Creio em uma igreja positiva mesmo quando o mundo se torna cada vez mais negativo. “Creio no poder do Espírito Santo para ajudá-lo a se tornar mais criativo ao liderar a sua igreja com base em princípios bíblicos e éticos. “Creio que a igreja de De...
Leia mais