Saúde

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Você  cuida de seu Coração?




Conheça algumas dicas sobre o que não pode faltar na dieta

Aposte nas fibras
O ideal é comer pelo menos 25g de fibras por dia. Parece muito? que nada!`
Por exemplo: 100g de aveia tem 11g de fibras.
E elas estão presentes em outros cereais, frutas, grãos...

Dê preferência ao chocolate amargo
Pesquisas mostram que ingerir diariamente 30g desse tipo de chocolate
ajuda no combate ao diabetes. Só não abuse da quantidade!

Coma castanhas
Nozes, avelãs, castanhas de caju ou castanhas-do-pará: não importa qual
é sua preferida. Inclua um punhado delas na sua alimentação diária e passe
longe de ter um infarto.

Fonte:
Encarte de Cardiologia
 Ministério da Sáude

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