SAÚDE

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HIPERTENSÃO  CONTROLADA



Diferentemente do que se imagina, levantar peso ajuda a regular a pressão de quem sofre com esse problema
A musculação é vista com ressalva pelos hipertensos, porque há um senso comum de que esse tipo de atividade física agrava a doença. "Isso realmente pode acontecer, mas apenas quando a intensidade é alta demais", avisa o fisiologista Milton de Morais.

Não entra o ar
Durante o esforço, o entra e sai de oxigênio nunca deve ser interrompido.
Segurar a respiração joga a pressão nas alturas.

Tenha regularidade
Ir a academia 3 vezes  por semana, 
a frequência é ssencial para garantir os benefícios.



fonte:
Saúde é vital

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